سن المراهقة
مرحلة سن المراهقة هي المرحلة التي تبدأ بعد إنتهاء مرحلة الطفولة، وتكون قبل مرحلة الرشد، تبدأ من سن الخامسة عشر وتصل إلى سن الخامسة والعشرين عند البعض وقد تختلف عند البعض الآخر، وهي فترة تشهد نضوج كبير فى شكل وملامح جسم الإنسان، ونضوج الفكر والعقل، ونضوج النفسية، وفي مرحلة سن المراهقة تزداد حساسية الإنسان بشكل زائد، ويتأثر سريعا بالعوامل الخارجية التي تحدث من حوله.
مشاكل سن المراهقة
- عدم تقبل المراهق النصائح من أي أحد.
- إدخال وحشر نفسه بالمشاكل.
- الانفعال والتهور دون تفكير.
- سرعة التصرف دون تفكير حكيم.
- التغير المفاجئ بالمظهر الخارجي.
- ظهور حب الشباب والمعاناة الشديدة منه.
- حبه الاستقلال، وأخذ مساحة خاصة به بعيدا عن أهله.
- كثرة المشاكل مع الوالدين.
- قلة إحترام الكبير.
- حبهم الشديد للعالم الإلكتروني أكثر من العالم الواقعي.
- شعور المراهق بطريقة مبالغ بها، وحساسيته الشديدة، وإعطائه للحزن حقه وزياده عليه.
- حبه الشديد لفرض سيطرته، سواء على أخوته أو أصدقائه.
النغذية الصحيحة في مرحلة سن المراهقة
- توفر الطعام الذي يحتوي على نسبة بروتين عالية (اللحوم)، لكي يساعد على نمو الجسم والعظام بشكل سليم.
- توافر الأكلات الخفيفة فى البيت دائما مثل (جبن، لبن، خيار، خبز، جرجير).
- ضرورة توفير الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، سواء كانت فى الفواكة أو الخضروات الطازجة.
مرحلة سن المراهقة والأسرة
فترة المراهقة تعرف بفترة المشاكل وتغيير الهرمونات، تكثر مشاكل المراهق مع والديه خصوصا هذه الفترة لرغبتة فى الإستقلال بنفسه، والخلاص من قيود الكبار.
وتحدث تغيرات كثيرة في شخصية المراهق، واجب على الأسرة التعامل معه بشكل صحيح:
- إعطائه بعض الخصوصية، وعدم التجسس عليه وعلى أشياءه الخاصة.
- ومنحه الثقة والتقدير والأمان والحب.
- على الوالدين أخذ ابنهم المراهق على أنه صديق، والتحدث معه بلغة الحوار بعيدا عن فرض أى أوامر عليه.
- تشجيعه وحثه على أداء الصلاة، وقراءة كتاب الله، وطاعة الله.
العامل النفسي في مرحلة سن المراهقة
تتعلق نفسية وسلوك وطريقة تصرف المراهق، حسب البيئة التي نشأ فيها، إذا كانت بيئة تحيط بالحب والثقة والاحترام والتفاهم، فتنمو شخصية ونفسية سليمة.
أما إذا كانت بيئة عبارة عن مشاكل وضغوط، فتنمو شخصية معقدة نفسيا.
فترة المراهقة تعتبر أكثر عرضة للأمراض النفسية، مثل ( الاكتئاب، والوحدة، والشعور الدائم بالملل).
مميزات مرحلة سن المراهقة
- تتميز بالنمو السريع في نواحيه الجسمانية.
- نضوج العقل والفكر.
- قدرته على التخطيط لأهدافها ومستقبله.
- تحديد قرارات تخص حياته، دون أخذ رأي الأبوين.