أعراض نقص عنصر الكالسيوم عند الحامل
نقص عنصر الكالسيوم عند الحامل ينتج عنه الكثير من الأعراض، ومن أبرز أعراض نقص عنصر الكالسيوم عند الحامل هو آلام في الأسنان وضعفها، ومن المعروف أن جسم المرأة الحامل يحتاج إلى جميع العناصر الغذائية ما بين معادن وحديد وفيتامينات وكالسيوم وبروتين بل جميع العناصر الغذائية وكميات أكثر من العادي لأنها تغذي شخصين.
- آلام في الأسنان وضعفها والتهاب اللثة وتسوس الأسنان.
- حدوث جفاف وتشققات في الجلد.
- حدوث تشنجات وحركة غير منتظمة بالعضلات.
- حدوث كسر في العظام بسهولة مع صعوبة التئامها.
- سرعة في ضربات القلب بدون اي مجهود.
- حدوث تقلب في المزاج بدون أي أسباب مع ضعف التركيز.
أهمية عنصر الكالسيوم للحامل
إن الكالسيوم من أهم العناصر التي تحتاجها الحامل خلال فترة حملها، وذلك لأنه عنصر أساسي في تكون أسنان وعظام الجنين وبوجه خاص في الشهور الأولى، حيث في الثلاث شهور الأولي تنمو عظام الجنين، فيجب تناول الكالسيوم بشكل كبير ومنتظم حتى تنمو العظام بشكل طبيعي.
كيفية الحصول على الكالسيوم للحامل
إن المرأة الحامل تحتاج يوميا من الكالسيوم بمقدار من ١٠٠٠ إلى ١٣٠٠ مل، و للحصول على الكالسيوم يمكن تناوله في اشياء كثيرة مثل الزبادي َواللبن والبيض الجبن القريش والمكسرات، والأسماك مثل السلمون والسردين، ولكن يجب التنويع في الطعام بين العناصر الغذائية المختلفة، وإذا كان مصدر الكالسيوم في المواد الغذائية غير كافي فيجب اللجوء إلى العقاقير التي تحتوي على نسبة كالسيوم لتعويض الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم.
أضرار نقص الكالسيوم على الجنين
- تأثير بشكل كبير على نمو العظام.
- حدوث تقوس في العظام بعد ذلك.
- في بعض الحالات يحدث صعوبة في التنفس بعد الولادة مباشرة.
- حدوث تشنجات في العضلات بشكل متكرر.
- التأخر في التسنين وفي المشي.
- حدوث مشاكل في القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
- الإصابة بالأكزيما وهي مشكلة تحدث بالجلد.
الأطعمة التي تسبب نقص عنصر الكالسيوم عند الحامل
- التقليل من الأطعمة الغنية بالفوسفور لأنها تقوم بامتصاص الكالسيوم من الجسم بسبب شدة تفاعله بالجسم.
- يجب على الحامل الابتعاد بقدر المستطاع على الأكلات الغنية بالصوديوم لأني يمتص جميع الكالسيوم بالدم مثل الأطعمة المحفوظة والوجبات السريعة لفترات طويلة.
- البعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب من الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على حمض الاكساليك لأنها تجعل الجسم لا يستفيد بالكالسيوم الذي يدخل الجسم مثل أنواع الخضروات الورقية كالسبانخ والسلق.