الموز للحامل
الموز من الفاكهة ذات المذاق الطيب والتي يفضلها الكبار والصغار أيضًا، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية، مما يجعل تناول الموز للحامل أمرًا ضروريًّا، كما أن الموز للحامل يعتبر من أفضل الفاكهة التي يمكن تناولها. ومن أكثر الفيتامينات الموجودة في الموز ويحتاجها الجنين: البوتاسيوم، الكالسيوم.
فوائد الموز للجنين
- يمنع العيوب الخلقية والولادة المبكرة
إن الموز يحتوي على نسبة وفيرة من حمض الفوليك، والذي من الضروري أن تحصل عليه الحامل خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل، وقد يتسبب عدم حصول الحامل على حمض الفوليك، أو نقص نسبته في جسمها إلى تعرض الجنين للعديد من الأضرار والمشاكل، والتي من أخطرها العيوب الخلقية، إلى جانب تعرض الحامل لولادة مبكرة. كما أن حمض الفوليك هو المسؤول على نمو دماغ الجنين بشكل سليم وعلى نمو النخاع الشوكي أيضًا.
- يعزز المناعة
يستطيع الموز أن يقوم بمحاربة الأضرار التي تتسبب فيها الجذور الحرة في الجسم، والسبب في هذا أنه يحتوي على نسب عالية جدًّا من مضادات الأكسدة، كما أم مضادات الأكسدة المتوافرة بالموز لها دور كبير في تحسن جهاز المناعة لدى الجنين.
قوائد الموز للحامل
- القضاء على الغثيان والقيء
من المعروف أن الغثيان والقيء من أكثر أعراض الحمل شيوعًا، وخاصة خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل. وبما أن الموز يحتوي على فيتامين B6 المسؤول عن تقليل أو القضاء على هذه الأعراض، فإنه قادر على القضاء على هذا العرض أو التقليل منه بشكل كبير.
- يعزز الهضم
الموز غني بالألياف الطبيعية وبالبوتاسيوم أيضًا، ولذلك أهمية كبيرة للجهاز
الهضمي، فهم قادرين على مساعدته أن يقوم بعمله بشكل جيد وبسهولة
أيضًا. كما أن الموز يمكنه أن يساعد الأمعاء أن تقوم بعملها بشكل جيد، وبهذا
تتمكن الحامل من هضم الطعام بصورة جيدة، فلا تتعرض للإمساك ولا الانتفاخ،
وتساعد الألياف الموجودة بالموز بوفرة على التخلص من السموم الموجودة
بالجسم.
- يعزز الطاقة
يمتاز الموز بأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى أنه يحتوي على السكريات بنسب قليلة، كالجلوكوز والفركتوز والسكروز، وجميعهم يمكن أن يقوم الجسم بامتصاصهم بشكل سريع، مما يساعد على تعزيز طاقة الجسم لدى الحامل بشكل سريع.
- علاج فقر الدم
هناك العديد من السيدات يمكن أن يتعرضوا للإصابة بفقر الدم بسبب حاجة الجنين للكثير من الدم لينمو نمو صحي، وتناول الموز للحامل يمكنه أن يقوم برفع نسب الحديد بالجسم، بالإضافة إلى أنه قادر على القضاء على فقر الدم، وذالك من خلال نسب الحديد العالية المتوافرة به.