المشي في الشهر السابع
للمشي فوائد عديدة، وخاصة المشي في الشهر السابع للمرأة الحامل، ولكن نجد أنه يجب الانتباه على المشي في الشهر السابع لانه ممكن أن تحدث حالة ولادة، ويؤثر على الجنين، ومن هنا سنتعرف على فوائده وأضراره في هذا الشهر.
هل المشي يضر الحامل
هناك أضرار هامة تحدث للحامل من خلال المشي والتي يجب الابتعاد عنها بقدر المستطاع، ومن هذه الأضرار:
- يجب عدم المشي بطريقة سريعة، فهذا يجهد الجسم كثيرا ويجهد القلب أيضا.
- المشي المتواصل يسبب ألم داخل المفاصل بشكل كبير، وكذلك يجعل المرأة الحامل تشعر بالجفاف والعطش.
- لا يجب على المرأة أن تهتز بشكل عنيف عند المشي، فهذا سيؤذي الرحم بشكل كبير.
- لا يجب أن تستمر في حالة المشي بدون أن يكون معها مياه للشرب.
فوائد المشي في الشهر السابع للحامل
بالطبع هناك فوائد عظيمة للمشي والتي من أهميتها الآتي:
- يعمل المشي على ضخ الدم بصورة جيدة للجسم بأكمله، وهذا يساعد على تنظيم الدورة الدموية داخل الجسم بشكل سليم.
- يساعد المشي في تخلص الجسم من كل الدهون المتراكمة به.
- يخلص المرأة الحامل من أي قلق أو اكتئاب يعرف باكتئاب الحمل.
- يعمل المشي على التوسيع للرحم، لذلك يكون مفيد جدا أثناء الولادة الطبيعية
تحذيرات خاصة عن المشي في الشهر السابع
هناك إرشادات هامة يجب تتبعها خلال فترة الحمل في الشهر السابع ومنها:
- لابد من الحذر من المشي الكثير في هذا الوقت، وهذا لإمكانية حدوث ولادة مبكرة في هذا الشهر، وهذا الأمر وارد كثيرا.
- التعرض للإجهاض نتيجة الجهد المبذول من المشي في هذا الشهر.
- لابد من التدرج في استخدام الرياضة، وهذا يعني أنه إن كانت أول مرة يتم فيها المشي، فلابد من التعامل بشكل بسيط في البداية، وفي كل مرة يمكن أن تزيد مدة المشي.
- لابد من ارتداء لبس واسع ومناسب للمشي، ومنها الملابس القطنية التي تفيد في ذلك الوقت كثيرا، فتعمل على امتصاص العرق وعدم توتر المرأة الحامل بشكل كبير.
- لابد من البعد عن المشي أثناء ارتفاع حرارة الجو، وإن حدث، لابد من وضع كريمات تحمي من الأشعة القاسية للشمس.
- لابد من عدم الشعور بالإجهاد أثناء المشي، فيمكن أن يحدث أضرار بالغة على أي جهد مبذول في ذلك الوقت، فهذا الشهر يمكن أن تتم به الولادة، لذلك يجب الحذر من هذا الشيء.
- لابد من استشارة الطبيب قبل البدأ في المشي.
- لابد من جود مياه بشكل مستمر في كل مرة تذهب بها الحامل للمشي.
- لابد من تعويض الجسم بالسوائل التي فقدت خلال المشي.