فوائد الشمس للاطفال
فوائد الشمس للاطفال كبيرة فهي تساعدهم في الحصول على فيتامين د المفيد لامتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم، ومن فوائد الشمس لاطفال أنها تساعد في المحافظة على العمليات الحيوية التي تتم داخل الجسم، فقد يحتاج الطفل الي التعرض لأشعة الشمس المفيدة بشكل مستمر من أجل التمتع بصحة جيدة والوقاية من أمراض السرطان التي تصيب الجسم ويحفز ويعزز فيتامين د في الجسم، وقد يؤثر عدم تعرض الطفل للشمس على صحته بشكل سلبي ويتعرض إلى المخاطر الصحية المختلفة، ومن فوئد الشمس:
- تعتبر الشمس مفيدة للغاية للتخلص من المخاطر الناتجة عن ضعف المناعة، وهذا لان الشمس تساعد في تعزيز مناعة الطفل
- بالإضافة إلى أن الشمس قد تحمي الطفل من الامراض التي تصيب الجهاز التنفسي والتي تتمثل في مرض الربو.
- الشمس وفي من مرض تصلب الشرايين الذي قد يكون الإنسان عرضة له ويحمي الطفل من مشاكل تأخر المشي والخلل في النمو.
- الشمس مفيدة للغاية لحماية الطفل من الكساح وتقوس القدمين والإصابة يمرض لين العظام وهذا حيث أنها تزيد معدل إنتاج فيتامين د في الجسم.
نصائح عند تعرض الطفل للشمس
- لابد من أن يتم حماية الطفل قبل أن يتم تعرضه للشمس وهذا من خلال مراعاة المنطقة التي يتم وضع الطفل فيها ليستفيد من الشمس، ويجب مراعاة المناخ المحيط بالمنطقة التي يتعرض للشمس فيها ويجي أن يقضي مدة نصف ساعة فيها على الأقل.
- يجب اختيار الوقت المناسب الذي يتم تعرض الطفل لأشعة الشمس فيه، ويكون الوقت المناسب هو فترة الصباح الباكر والتي تكون أشعة الشمس مفيدة فيها.
- العمل على تقليل طبقات الملابس التي يرتديها الطفل أثناء التعرض للشمس حتى يتمكن من الإستفادة من أشعة الشمس الى يتعرض لها.
- تجنب وقوف الطفل خلف الزجاج وهذا لان الزجاج يمنع أشعة الشمس من الدخول إلى جسم الطفل والابتعاد أيضا عن استخدم واقي الشمس الذي يمنع الجسم من الإستفادة من الشمس.
أهم الإرشادات المتعلقة بتعرض الطفل للشمس
- يجب أن يتعرض الطفل للشمس في العاشرة صباحا وحتى الثالثة ظهرا لأن الشمس تكون مفيدة في هذا الوقت.
- الحرص على جعل الطفل يرتدي قبعة على رأسه من أجل تقليل مخاطر الإصابة بضربة شمس في حالة التعرض مباشرة للشمس.
- كما يجب أن يرتدي الطفل ملابس ذات أكمام طويلة من أجل حماية الجلد من التعرض الحروق التي تؤثر على الطفل.
- الحرص على جعل الطفل يتناول المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية الجلد من السرطان.
المصادر والمراجع