جدول المحتويات
أنواع الفواكه الغنية بالفيتامينات
أنواع الفواكه كثيرة جداً لا تعد و لا تحصى، و لكل نوع من أنواع الفواكه فوائد معينة لصحة الجسم لأنها غنية ببعض الفيتامينات و المعادن
فاكهة التفاح
- التفاح من الفواكه التي يعشقها الكثيرون سواء كمشروب أو تناول الثمار كاملة عن طريق الفم، ولديها فوائد كثيرة وعديد جدا لا يعرفها الكثيرون.
- وتحتوي ثمرة التفاح على أكبر نسبة فيتامينات وهو يساعد كثيرا في الحفاظ على الجسم من الأمراض لما تحتوي عليه ثمرات التفاح من عناصر فيتامين ب6 وفيتامين ب1 وفيتامين c والعديد من الفيتامينات والعناصر الأخرى التي تساعد علي تقويه الجسم ومده بالنشاط
فاكهة البرتقال
- البرتقال من الفواكه الغنية بالفيتامينات وبها نسبة كبيرة منها لما يحتوي عليه من فيتامين 1 المفيد للجسم والذي يعطي الجسم الكثير من الفوائد التي يحتاجها لذلك يعتبر علاج ممتاز لنزلات البرد المختلفة ومن الفواكه المهمة التي يجب تناولها سواء كانت عصائر أو طازجة أو مع مجموعه فواكه أخرى في تفيد الجسم في جميع أحوالها.
فاكهة البابايا
- فاكهة البابايا من الفاكهة المفيدة والمليئة بعناصر الفيتامين سي وفيتامين هـ وعلى الرغم من ذلك تلك الأنواع من الفواكه لا يعرفها الكثيرون على الرغم من أنها مليئة بالفوائد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم كثيرا وتوفر الحبة في فاكهه البابايا 71% من احتياج الجسم اليومي
فاكهة التوت
- التوت البري هو واحد من ضمن الفواكه المفيدة وبمجرد تناول كوب واحد منه يفيد الجسم بفيتامين سي وفيتامين ج الذي يفيد الجسم كثيرا ويحتاجه الجسم في الحياة اليومية بين الوجبات أو في الصباح قبل تناول الطعام كما انه يحتوي علي العديد من عناصر الفيتامين والفوائد الأخرى بنسبه 01% ومنها حمض الفوليك وفيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين ب.
فاكهة الرمان
- يحتوي الرمان على نسبة لا تقل عن 471 غرام على 7 جرام من الألياف التي تفيد الجسم وتعطيك النشاط والطاقة اللازمة له كما يحتوي أيضا على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والبروتين الذي يساعد علي نمو العضلات وتقوية العظام بالجسم وفيتامين سي وفيتامين ك
