فوائد وأضرار عصير السبانخ
عصير السبانخ يحتوي على مجموعه من الفيتامينات والمعادن ذلك تعتبر من الخضراوات المهمة جدا والأساسية لاحتوائها على سعرات حرارية بنسبة قليلة نسبة من الأملاح والفيتامينات التي تساعد الجسم في علاج مشاكل متنوعة ويعمل على نضارة البشرة وصفائها، فما هي فوائد عصير السبانخ.
فوائد عصير السَبانخ
- أن السبانخ تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم كما أنه يساعد على مكافحة الفيروسات والبكتريا الضارة لأنه يحتوي على فيتامينات ومواد مؤكسده تحارب خلايا السرطان.
- يعمل عصير السبانخ على تقوية الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد في عملية الهضم ومشاكل المعدة.
- عصير السبانخ يعمل على علاج أمراض العظام مرض هشاشة العظام والوقاية من أمراض الروماتيزم والروماتويد لأنها تحتوي على عناصر الكالسيوم والمعادن والفيتامينات الضرورية التي تساعد في تقوية العظام.
- يساعد مشروب عصير السَبانخ في برامج الحمية والريجيم لأنه غني بالألياف الطبيعية التي تعطي الجسم الإحساس بالشبع.
- عصير السبانخ يحمي الجسم من الأنيميا وتعالج أيضا حالات فقر الدم لأنه غني بعنصر الحديد الذي يساعد على زيادة كرات الدم الحمراء.
- مشروب عصير السَبانخ يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات القلب وتوسيع الأوعية الدموية ويساعد على انخفاض مستوى الكولسترول في الجسم.
- تعتبر السبانخ غذاء في فترات الحمل غني بالعناصر الأساسية وحمض الفوليك وهو مهم جدا لصحة الأم والجنين.
- يحتوي عصير السَبانخ على مواد وعناصر مفيدة تساعد على الوقاية من خلايا سرطان الجلد والوقاية من حبوب الشباب والبهاق وغيره.
- يحتوي عصير السبانخ على مواد مؤكسده تعمل على تقليل حبوب الشباب وإزالتها من البشرة والحصول على بشره صافيه نقيه ويمكن عمل ماسكات مكونه من السبانخ والماء وتوضع على البشره لمده عشرون دقيقه مرة واحدة يوميا.
أضرار عصير السبانخ
- يسبب زيادة تناول مشروب السبانخ على زيادة اضطرابات المعدة والتقلصات والغثيان والتقيؤ والانتفاخ لذلك يفضل عدم الإفراط في استخدامها.
- يحتوي عصير السَبانخ على مجموعة عالية من البروتينات والدهون وقد تسبب إسهال شديد وآلام في البطن واضطرابات وتقلصات وغيرها.
- عند تناول شراب السبانخ بكميات مفرطة قد يسبب للجسم فقر الدم الأنيميا فيجب عدم تناول السبانخ وماؤها بكميات كبيرة.
- يحتوي عصير السَبانخ على نسب عالية من البيورين الذي يعمل على زيادة حمض اليوريك الذي يعمل على تعريض الجسم أمراض النقرس والتهاب المفاصل.
- أن عصير السَبانخ يحتوي على حمض الاكساليك وهذا الحمض لا يذوب في الماء فيكون خطر على الأسنان ويعمل على خشونتها وتسوسها.
المصادر والمراجع
Health benefits and nutritional value of spinach