أزمة الانفصال
إن أزمة الانفصال من أشد أنواع الأزمات وأكثرها ألمًا، لما تسببه أزمة الانفصال من تحطم الجانب النفسي والاجتماعي لدى الفرد، حيث انه قد لا تتاقلم روحنا العاطفيه بشكل أو بآخر، انما تتحول الى ثقل نحمله معنا في مختلف علاقتنا التالية.
نصائح لتجاوز أزمة الانفصال
- يجب التخلي عن الأمر في حين تنتهي العلاقة بين الزوجين، ويجب أن يتم التخلي عن الأمر تماما، حتى يكون هناك فرصه لا شفاء منه سريعا، فلا يجب ألا نفكر في العودة الى الطرف الاخر، لانه بالفعل قد انفصل عنا، وحيث الانفصال قد يكون سببه في العلاقة بينكما، ويجب أن تحاولي ان تكوني اكثر تقديرا، ويجب أن تكوني على ثقة بأن هذه الحياه بها كل شيء يحدث لسبب ما، وأن ما حدث إنما خير لك، ولكن هذا لا نكتشفه إلا في وقت لاحق.
- التخلص من التوتر الذي تشعرين به، يجب عليك عند الانفصال عن شريك الحياه التخلص من مشاعر التوتر والحزن داخلك، يجب أن تتخلصي منها، وذلك عن طريق التحدث بما يحزنك ويؤلمك مع اقرب اصدقائك، والتعبير عن مشاعرك بكل صراحة، يجب ان تنفسي عن هذه المشاعر وذلك بالبكاء، ويمكنك الكتابه فهي تجربة ناجحة حين تقومين بكتابة بعض السطور يوميا، من أجل التخلص من مشاعر الالم والوحده، وممارسة التمارين الرياضيه المختلفه، والتأمل.
- يجب أن تحبي نفسك وذلك حتى يمكنك ان تقومي بقضاء اوقات في عمل بعض الأشياء التي تحبينها، وذلك بالاستماع للموسيقى، أو الخروج للتمشية قليلا في وقت هادئ.
- وعليك ان تخرجين من الوحده، وجعل حياتك تتجه نحو السعاده شيئا فشيئا، والقيام باشياء قد تفيدك، مثل انت تتحدى خوفك من الوحدة و تبدئين في الخروج بمفردك لتناول أي طعام في إحدى المطاعم، فذلك سوف يكون أمر يشجعك على تخطي الوحدة.
- يمكنك قراءة بعض الكتب الملهمة، عبر قراءة الكتب التي تطور الشخصية، وتساعدك على جعل حياتك تنتقل الى الافضل، وهناك بعض الكتب التي يمكن أن تساعدك في ذلك، وذلك لان كل علاقه سوف تكون الى زوال، فلا يجب ان تعتبري هذا الطلاق او الانفصال هو علاقه فاشلة، وانما يجب ان تتعلم من الدروس المفيدة التي تخرجين بها من هذا الانفصال.
