زيادة الوزن من العوامل المؤدية للتعرض للأمراض مثل السكري و ارتفاع ضغط الدم و هناك أغذية تساعد على خفض الوزن، مثل الترمس، فما هي فوائد الترمس ؟
الترمس و فوائده للتخسيس
- يتخلص الترمس من ترسب الدهون على جدران الاوعية الدموية من الداخل .
- إدرار البول بشكل أسرع وبالتالي انهاء السموم المتراكمة في الجسم، حيث تعمل على السموم على إضعاف عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.
- حرق الدهون من خلال تنشيط عملية التمثيل الغذائي أو الأيض .
- تقليل مستوى السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم .
- تنظيف المعدة والأمعاء من الفضلات والسموم وبالتالي تحفيزعملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية منها.
- الاحساس بالشبع والامتلاء نتيجة احتوائه على الكثير من الألياف السليليوزية.
أما بخصوص فوائد الترمس الصحية في تتلخص بما يلي:
- مفيد لصحة القلب.
- مدر للبول.
- يعمل على انخفاض مستوى السكر في الدم.
- من فوائد الترمس أنه يعد مقوي للأعصاب.
- يقاوم ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
- التخلص من غازات البطن.
- يقلل من حدوث الإمساك.
- الترمس يعتبر منشط عام للجسم.
- يساعد على الوقاية من الأكزيما و الصدفية.
- يحسّن من الشهية.
- يعمل على شد الأعصاب المتراخية.
فوائد الترمس للشعر
- يعد الترمس علاج لتساقط الشعر.
- يعمل على فرد الشعر المجعد.
- يساهم في تطويل الشعر.
نصائح عامة للتخسيس
- اتباع نظام غذائي مناسب، والتركيز على تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة والتقليل من الوجبات الجاهزة والسكر .
- تناول وجبة الإفطار، وتقسيم وجبات الطعام خلال اليوم إلى أكثر من وجبة ولكن بكمياتٍ قليلةٍ في كل وجبة.
- شرب كمياتٍ مناسبة من الماء، فالجسم يحتاج إلى الكثير من الماء لتنشيط عملية التمثيل الغذائي.
- الالتزام بالتمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل.
فوائد الترمس للبشرة
- شد البشرة.
- ترطيب و تنعيم البشرة.
- يساهم في تفتيح البشرة.
- مقشرطبيعي للبشرة.
- من فوائد الترمس أنه يعمل على إزالة البقع الموجودة بالبشرة مثل النمش و الكلف.
أضرار الترمس
- صعوبة في الهضم.
- زيادة إفراز اللعاب.
- الغثيان.
- اضطرابات بصرية.
- التعرض للتسمم ، نتيجة عدم نقع الترمس في الماء لمدة كافية.
المصادر و المراجع