جذور الماكا جزء من نبتة المَاكا التي تتواجد في أمريكا الجنوبية كموطنها الأصلي، و تنمو خاصة على رؤوس الجبال، و ذلك لخصائصها المقاومة.
القيمة الغذائية الموجودة في جذور الماكا
يحتوي كل 28 غرام من جذُور المَاكا على ما يلي:
- 91 سعر حراري.
- 2 غرام من الألياف الغذائية.
- 133% من فيتامين سي.
- %85 من النحاس.
- %23 من الحديد.
- 10% من المنغنيز.
- 16% من البوتاسيوم.
- 4 غرام من البروتين.
نبذة عن فوائدها
- تقليص حجم البروستاتا المتضخمة.
- تحسين الذاكرة والقدرات الإدراكية في المخ.
- علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال.
- موازنة مستويات هرمون الأستروجين في الجسم.
فوائد جذور الماكا
- وقاية البشرة من أشعة الشمس الضارة
وجدت بعض الدراسات و الأبحاث أن دهن بشرة الوجه بمسحوق جذور الماكا قد يساعد على
حماية البشرة من أي ضرر محتمل قد تسببه أشعة الشمس، بما في ذلك الحروق والتجاعيد. - حماية العظام و الحفاظ على صحتها
إن اعتماد المَاكا في الحمية الغذائية اليومية قد يساعد بشكل كبير في تحسين صحة العظام
و تقويتها وزيادة كثافتها، وفي الوقت ذاته قد تساعد المَاكا على مكافحة هشاشة العظام، و
السبب في ذلك هو غنى الماكا بالكالسيوم، وهو معدن هام جداً لصحة العظام. - زيادة الرغبة الجنسية
و يعد الاستخدام الرئيسي لجذور المَاكا والمعروف حول العالم هو تحفيز الرغبة الجنسية، فعند
تناول المَاكا النيئة فإن هذا يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة على حد سواء، و
بسبب هذه الفائدة تحديداً لنبات المَاكا جعلت البعض يسميه فياجرا الطبيعة. - تقليل التوتر و الأرق و تحسين الحالة المزاجية
حيث تحتوي جُذور المَاكا على مضادات أكسدة تعرف بقدرتها على تحسين المزاج وتقليل الأرق و
تخفيف الشعور بالاكتئاب بشكل ملحوظ، إضافة إلى أنه قد توصلت بعض الدراسات إلى أن الماكا
تساعد على تحسين مزاج المرأة بشكل خاص بعد بلوغ سن انقطاع الطمث.
تحذيرات
- على الحامل تجنب تناول المَاكا تماماً، لما لها من تأثيرات على هرمونات الجسم.
- قد يتسبب هذا النوع من النباتات بمشاكل في القلب، لذا يجب استشارة الطبيب أولاً
قبل اعتماده ضمن الطعام أو الحميات الغذائية - يجب تجنب المَاكا تماماً من قبل مرضى تضخم الغدة الدرقية، فمحتواها من اليود قد يتفاعل
بشكل سلبي في أجسام المصابين.
مصادر و مراجع