فوائد اللفت للجسم
فوائد اللفت للجسم مختلفة وعديدة، ويمكن الاستفادة من فوائد اللفت للجسم من خلال استخدامه في تحضير السلطات، أو يتم تحضيره كنوع من الأطباق الجانبية مثل المشهيات لفتح الشهية، ولكن فوائد اللفت العظيمة، أجبرت الجميع على تناوله للاستفادة من مواده الغذائية العالية، ومن أبرز هذه الفوائد:
- يُساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان حيث أنه يحتوي على مجموعة من المركبات الكيميائية التي تُساعد في محاربة الخلايا السرطانية.
- يَعمل على تقوية عضلة القلب، مع الوقاية من الإصابة بالسكتات القلبية، وأمراض القلب.
- يُساعد في امتصاص الصفراء التي تؤثر على مستوى الكولسترول في الجسم.
- تُساعد في تعزيز صحة العظام، مع الحماية من التلف، حيث يحتوي اللفت على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والكالسيوم، الذي يجعل العظام قوية وزيد من كثافتها، والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد في القضاء على جميع أعراض الجهاز الهضمي وأبرزها القضاء على بكتيريا الأمعاء المتسببة في حدوث الاضطرابات.
- يعمل على تَحسين صحة الجهاز التنفسي والرئة، لأنه يحتوي على فيتامين أ، حتى أن بعض الأشخاص يستخدمونه في حماية الرئة من التلف.
- اللفت يحتوي على أهم العناصر الغذائية التي تٌساعد في حماية الإنسان من الإصابة بتصلب الشرايين، وهما فيتامين سي، وفيتامين هــ، بجانب تخفيض نسبة الكولسترول.
- يُستخدم اللفت في تسكين الألم بفاعلية كبيرة، خاصة ألم البواسير الحاد، وعلاج حصى الكلى.
- يُساعد اللفت في التخلص من الوزن الزائد، وتدمير الدهون، والشعور بالشبع.
- يَحتوي اللفت على البيتا كاروتين الذي يٌساعد في تقوية جهاز المناعة.
- يُساعد في تحسين الرؤية.
فوائد اللفت للبشرة والشعر
- يَحتوي على مجموعة فيتامينات عالية تٌساهم بشكل كبير في القضاء على جميع مشاكل البشرة.
- يُعطي البشرة لمعة براقة، ولمعان، بالإضافة إلى نعومة.
- يَعمل على مكافحة الشيخوخة، وآثار التقدم في العمر، وتخطي مشكلة الخطوط الرفيعة والعميقة.
- يَحتوي على فيتامين سي يعمل على تغذية وتقوية البشرة.
- يعمل على تعزيز النمو، لينمو بطريقة صحية، ويزيل كل المشاكل التي تتسبب في جعله ضعيف ومقصف.
- يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن تٌساهم في تغذية وتقوية السعر، مثل الألياف، والحديد، والكالسيوم، وحمض الفوليك.
أضرار اللفت
- في حالة الإصابة بمشاكل بالغدة الدرقية، يجب التوقف عن تناوله تمامًا، لأنه يحتوي على مركبات قد تتسبب في حدوث اضطرابات في الهرمون.
- يجب التوقف عن تناول اللفت عند تناول بعض أدوية النترات، لأنه أيضًا تحتوي على نسبة كبيرة من النترات.
- يمكن أن يؤدي تناوله لحدوث اضطرابات بالقولون.
- تناول جرعة كبيرة منه قد تتسبب في حدوث تجلط بالدم.
المصادر والمراجع