فوائد الشوفان للجسم
فوائد الشوفان للجسم كثيرة، ومن أبرز فوائد الشوفان للجسم انه يمده بالطاقة طول فترة النهار كما يعتبر وجبة مثالية صحية وسريعة تؤثر على الصحة بشكل إيجابي كما تعمل على تقليل الإصابة بمرض السمنة وتحافظ على مستوى السكر فى الدم، والعديد من الفوائد الأخرى:
- يمد الشوفان الجسم بالطاقة التي تكون على مدار اليوم كله.
- يحافظ الشوفان على تنظيم مستوى السكر الموجود فى الدم مما يعطي إحساس الشبع لفترة طويلة.
- يحتوي الشوفان على الكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين b ويساعد ذلك في تحسين الطاقة التي توجد فى الجسم.
- يقلل الشوفان من حدوث السمنة للإنسان وبالأخص عند تناوله بشكل مستمر لأنه يساعد على ملئ المعدة ويزيد من إحساس الشبع.
- عند تناول الشوفان يتم تقليل كمية الوجبات على مدار اليوم وعدم الإصابة بالسمنة.
- يساعد الشوفان فى تقليل السعرات الحرارية ومنع زيادة الوزن.
- يعمل الشوفان على الوقاية من مرض السكر من النوع الثاني ويخفض من نسبة السكر التي توجد فى الدم.
- يساعد الشوفان على تعزيز وتحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض التي تكون مرتبطة بالقلب.
- يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الأليفاف والكثير من العناصر الغذائية الهامة.
- يعمل الشوفان على تنظيم ضربات القلب ومستواه حيث أنه يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم.
- عند تناول الشوفان والذي يعتبر ضمن الوجبات الأساسية التي تحتوي الحبوب الكاملة فيتم تقليل خطر الإصابة بالكثير من الأمراض.
- يحتوي الشوفان على الكثير من العناصر الأساسية والتى تكون هامة وتمد الجسم بالطاقة.
- يتكون الشوفان من البروتينات والكربوهيدرات وأيضا من الدهون والمعادن والكثير من الفيتامينات.
- يساعد الشوفان على تحسين صحة الجلد والبشرة.
- يخفف الشوفان من حدوث تهيجات وحكة فى الجلد ويعمل على تعديل نسبة الحموضة التي توجد فى الجلد.
- يعتبر الشوفان مهدئ للأمراض الجلدية وما يصاحبها من أضرار.
- يعالج من ظهور مرض السكري.
- يساعد الشوفان فى علاج ارتفاع ضغط الدم.
- يكون له مضادات الأكسدة لمحاربة السرطان.
- يعمل على التقليل من الإمساك.
- يساعد المرأة أثناء فترة انقطاع الطمث.
فوائد الشوفان للشعر
- لابد من تناول دقيق الشوفان والذي يساعد في علاج تساقط الشعر.
- ويعمل الشوفان على العناية بالشعر.
- يحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على فروة الرأس.
فوائد الشوفان للبشرة
- يعمل الشوفان على علاج جميع الأمراض الجلدية.
- يعالج الشوفان حب الشباب وحدوث التهابات البشرة.
- يساعد الشوفان في علاج ظهور الطفح الجلدي ومرض الجدري المائي.
المصادر والمراجع