نبذة عامة
يحتوي مشروب الموز والحليب على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، حيث يحتوي الموز والحليب على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة لصحة الجسم، والموز هو نوع من أنواع الفاكهة التي يعشقها الكبار والصغار فهي تعتبر الفاكهة المفضلة عند الأطفال التي يعشقون تناولها والموز يوجد منه العديد من الأنواع فهو فاكهة سهلة الأكل والسهلة الهضم أيضا لأنها تحتوي على بعض عناصر الأكسدة فالموز يوجد لديه العديد من الفوائد التي تفيد الجسم والبشرة أيضا، فنحن نستطيع بواسطة الموز صنع العديد من الحلويات مثل بودنج الموز كيك الموز بالشوكولا، وأيضا يحتوي الموز على العديد من الفوائد ويحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والخلط بين الموز والحليب له أيضا العديد من الفوائد التي تعود على الجسم.
فوائد الموز والحليب
- بما أن الموز غني بعنصر البوتاسيوم وتناول الأشخاص هذا البوتاسيوم يعمل على خفض مخاطر الإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم وله دور رئيسي في المحافظة على توازن نسبة الأملاح والسوائل في الجسم، أي أن الموز يساعد في خفض ضغط الدم للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- يساعد الموز على الإحساس بالشبع من دون كميات كبيرة من السعرات الحراري. فالموز لا يعمل على زيادة الوزن بل يساعد في تخفيض الوزن لاحتوائه أيضا على كمية من الماء.
- عند استعمال الموز والحليب في إضافته لبعض الأكلات أو المشروبات لا تحتاج إلى إضافة السكر لأن مذاقه لوحده يحتوي على السكر فيعطيه مذاق رائع ولذيذ.
- يحتوى الموز على فيتامين ج وهو عنصر أساسي لمضادات الأكسدة يعمل على تقوية المناعة التي تقاوم الأمراض وأيضا يعمل على إنتاج الكولاجين الذي يفيد البشرة يعيد إليها نضارتها وحيويتها ويساعد أيضا الكولاجين في تقوية جدران الأوعية الدموية وسرعة التئام الجروح أيضا.
- يحتوي الموز على فيتامين B6 الذي يلعب دور رئيسي في إنتاج كريات الدم الحمراء داخل جسد الإنسان.
- يساعد الموز أيضا في تحسين عمليات الهضم والقضاء على مشاكل الجهاز الهضمي من عسر هضم وإمساك وتقلصات لأنهم يحتوي غلي الألياف الغذائية التي تلعب دور كبير في مقاومه مشاكل الجهاز الهضمي.
- يقوم أيضا الموز بتخفيض نسبة الكولسترول العالية في الدم لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
- يساعد الموز والحليب على تحسين مزاج الأشخاص في بعض الأحيان التي يكون فيها مزاج الشخص غير جيد فيقوم الموز بتحسين المزاج وتهدئه الأعصاب.
- بما أن الموز يحتوى على بعض مضادات الأكسدة فهو يقوم بالحماية من مرض الزهايمر الذي يصيب الأشخاص من هم كبار السن.
المصادر والمراجع
Benefits Of The Banana And Milk