فوائد حبُوب البُن والقهَوة العامة للجسم
حبوب البن والقهوة من أكثر المشروبات المفضلة للكثير من الناس وتعتبر من المشروبات الصحية لآن سعراتها الحرارية منخفضة وأيضا تحتوي على عناصر غذائية مهمة لكن لا يجب تناولها بكثرة لعدم التعرض لأضرارها.
فوائد حبوب البن والقهوة العامة
يوجد العديد من الفوائد التي نحصل عليها عند تناول القهوة، فعندما نقوم بشرب عدد معقول وبأعتدال من أكواب القهوة يحصل الجسم على فوائدها الصحية الكثيرة مع مراعاة عدم الإفراط في تناولها لتجنب أضرارها، ومن هذه الفوائد:
- تساعد على تحفيز الطاقة البدنية، بسبب زيادة الأدرينالين في الدم فيعطي نشاط للجسم للقيام بمجهود بدني اكبر.
- تقلل من الشعور بالصداع، مع تحسين مستوى الذكاء لاحتوائها على ماده الكافيين التي تحفز الخلايا العصبية بالمخ وتقلل الإحساس بالتعب.
- تساعد في حرق الدهون لآن الكافيين الذي تحتوي عليه يزيد من معدل الايض.
- تساعد في تحسين الأوعية الدموية، لأن القهوة تزيد إنتاج أكسيد النيتريك.
- الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- تقليل نسبه الاكتئاب لدى بعض الناس وتحسن من الحالة المزاجية، وتقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.
- تحد من خطر الإصابة بمرض السكري، كما أنها تعمل على تقليل الإصابة بأمراض الكبد و تليف الكبد.
- تساعد في الحفاظ على البشرة والجلد وتقلل من الإصابة بالاكزيما وظهور حب الشباب، وأيضا من استخدامها في تقشير البشرة لإزالة الجلد الميت وإعطاء البشرة الملمس الناعم والنضارة.
- القهوة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة بدورها تقوم بتحسين مستوى الكوليسترول في الدم، وتحافظ على القلب من الأمراض.
- تساعد القهوة في تقليل نمو البكتيريا العقدية والحماية من تسوس الأسنان لأنها تقلل من تكون الرواسب.
- تقلل من خطر الإصابة بمرض الشلل الرعاش، شرب القهوة أيضا يقلل من فرض الإصابة بمرض النقرس.
فوائد حبوب البن والقهوة للبشرة
- البن يعمل على تهدئة البشرة من الاحمرار والالتهابات.
- يعمل على علاج والتخلص من الهالات السوداء أسفل العين.
- تساعد على التخلص من انتفاخ العين.
أضرار حبوب البن والقهوة
عند الإفراط في تناول القهوة فهي تعرض الشخص لحدوث بعض الأضرار مثل
- قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم لذلك لا يستحب كثرة تناولها لمن يعاني من الضغط المرتفع لتجنب الضرر، وقد تؤدي ألي زيادة خفقان القلب.
- عند شرب القهوة بكثرة قد يحدث إدمان لماده الكافيين فتؤدي إلي زيادة التوتر.
- قد يحدث اضطرابات في المعدة، وقد تضر بالقولون العصبي لاحتوائها على الكافيين.
- بالنسبة للمرضعات فقد تؤثر القهوة على الأطفال وتحدث اضطرابات في النوم لديهم.
- وهي تعتبر غير أمنه على الأطفال ولا يجب تناولها، وتؤثر أيضا في القدرة على النوم وتسبب الأرق بسبب الكافيين.