فوائد حمض الفوليك للحامل
فوائد حمض الفوليك للحامل كثيرة ومتعددة، ويمكن الاسفتادة من فوائد حمض الفوليك للحامل خاصة خلال الثلاث الأشهر الأولى من حملها، لما يحتويه من فوائد عديدة:
- يعد حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي تحتاج لها المرأة الحامل، فهو المسؤول عن تكوين الخلايا الجديدة.
- بالإضافة إلى أنه هو المسئول بشكل كبير عن جميع مراحل النمو التي يتعرض لها الإنسان طوال حياته.
- ولهذا فيعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي تحتاج لها الحامل خلال حملها وقبله وبعده أيضاً.
- أشارت العديد من الأبحاث الطبية أن حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي يجب أن تحرص عليها المرأة، وخاصة وإن كانت تخطط للحمل.
- فمن الأفضل أن يتم تناوله قبل حدوث الحمل بشهر، مع الاستمرار على تناوله خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل.
- كما أن الاهتمام بتناول الجرعة التي يقوم الطبيب بتحديدها لك يساعد طفلك على عدم تعرضه للإصابة بالعيوب الأنبوب العصبي، والتي يمكنها أن تصيبه بالعديد من التشوهات والعيوب الخلقية.
- من الضروري أن تهتم المرأة الحامل بتناول حمض الفوليك بشكل مستمر كما أشار إليها الطبيب المعالج خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل، فهو المسئول على نمو جميع أعضاء طفلك بشكل سليم.
- فعدم الاهتمام بتناوله باستمرار قد يتسبب في إصابة الطفل بما يسمى انعدام الدماغ، أي أن رأس الجنين لم ينمو بالشكل السليم، وقد يتسبب هذا المرض في تعرض الأطفال للعديد من المخاطر، بل ويمكن أن يقضي على حياتهم.
- كما أن الإهمال في تناوله أيضاً قد يتسبب في إصابة الأطفال بمرض تشقق العمود الفقري، أو مرض القيلة الدماغية، وكلاهم قد يتسبب في تعرض الطفل للعديد من العمليات الجراحية الخطيرة، وربما تتسبب في تعرضه لإعاقة أو للشلل.
- بالإضافة إلى أن العديد من الأطباء ينصحون السيدات بتناول حمض الفوليك بعد الولادة، وهذا لأنه قادر على أن يقوم بالحفاظ على الدم بحالة جيدة، كما أنه يقوم أيضاً بالحفاظ على صحة قلب الأم بعد الولادة.
مصادر حمض الفوليك
أن العديد من الأطعمة التي نقوم بتناولها يوجد بها حمض الفوليك بوفرة، ولهذا فدائماً ما ينصح الأطباء بتناولها من وقت لآخر، من أجل الحفاظ على معدل حمض الفوليك بأجسامنا، وهذه المصادر هي:
- البقوليات ونبات الهيليون.
- البيض، وجميع الخضروات الورقية، ولكن بنسب قليلة.
- البنجر، والفواكه الحمضية، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون.
- البروكلي والمكسرات والبذور.
- جنين القمح والبابايا وكرنب بروكسيل.
- بالإضافة إلى كبده البقر والموز والأفوكادو.