نبذة عامة
فوائد تناول الزبادي كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد تناول الزبادي في احتوائها على العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، والزبادي هي أحد منتجات الألبان حيث إن الزبادي لها فوائد كثيرة وتحتوي على الكثير من الكالسيوم كما أنها تحتوي على البروتينات والألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم وهناك بعض الأشخاص يعشقون طعمها سواء كانوا كبار أو صغار لأنها سهله الأكل والبلع وله طعم خاص ومذاق رائع ومنها الكامل الدسم والقليل الدسم .
فوائد تناول الزبادي لصحة الجسم
تعمل على تسهيل عملية الهضم
- حيث انه ينصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي أن يتناولو الزبادي لأنها تعمل على علاج الإمساك لأنها تحتوي على بكتيريا تجعلها سهلة الهضم.
تعمل على تعزيز جهاز المناعة
- حيث انه يوجد في الزبادي بكتيريا نافعة تعمل على تعزيز وتحسين الجهاز المناعي وتعمل على تحسين عمل الأمعاء في الجسم.
- لذلك فان الأشخاص الذين يتناولون الزبادي باستمرار يكون لديهم مناعة قويه دون عن غيرهم.
تعمل على تقليل الوزن
- حيث إن الزبادي تحتوي على البكتيريا النافعة التي تعمل على تحسين عملية الهضم وبالتالي تعمل على إنقاص الوزن الزائد.
- وان الزبادي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم حيث أن الكالسيوم يعمل على منع إنتاج الكورتيزول في الجسم وبالتالي تعمل على إحساس الشعور بالشبع.
الحماية من الإصابة بمرض السرطان
- حيث إن الزبادي تحتوي على البكتيريا الحية التي تعمل على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- وان هذه البكتيريا تعمل على وقاية القولون من إصابته بالأمراض.
- وان الزبادي تعمل على التخلص من السموم التي توجد في القولون والتي قد تسبب مرض السرطان وان الزبادي مفيد تناوله في الصباح.
يعمل الزبادي على تحسين صحة الفم
- حيث إن الزبادي تعمل على تحسين صحة الفم ويعمل على حماية الأسنان من التسوس ومن التهابات اللثة حيث أن الزبادي تحتوي على حمض اللبنيك.
- حيث إن هذا الحمض هو عنصر ومصدر مهم جدا للكالسيوم والبروتينات المتعددة.
- وان وجود البكتيريا في الزبادي تعمل على تقليل نمو البكتيريا الضارة التي تكون سبب في وجود رائحة الفم الكريهة.
تعمل على الوقاية من هشاشة العظام
- حيث إن الزبادي يحتوي وتكون غنية جدا بفيتامين د والكالسيوم وأنهم مهمين جدا في تحسين صحة العظام ويعمل على الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام.
- حيث أن العظام الضعيفة تكون عرضة أكثر للسكر.
يعمل الزبادي على محاربة عدوى الخميرة المهبلية
- حيث أن النساء التي تعاني من مرض السكر تكون هي أكثر الأشخاص الذين يتعرضون إلى عدوى الخميرة التي تصيب المهبل.
- ولذلك فإن تناول الزبادي مهم جدا حيث أنها تحتوي على حمض البروبيوتيك الذي يعمل على القضاء على هذه الخميرة ويعمل على التخلص منها باعتبار أن الزبادي تعمل على معادلة حموضة المهبل.