الحصول على السعادة
الحصول على السعادة تعبير عن أحد المفاهيم النسبية، فيسعد الانسان على شيء يكون له غير عادياً فمفهوم السعادة عبارة عن اللذة أو الفرحة، وهي القدرة على تجربة نطاق واسع من العواطف والمشاعر بطريقة صحية وهي عبارة عن الشعور بالرضا وغياب القلق وتعكر المزاج والاضطراب.
وسائل الحصول على السعادة
- الشعور بالامتنان
علينا ممارسة تمارين الامتنان يومياً وهو عبارة عن إدراج أمور وأشياء عديدة وكثيرة تسبب الشعور
بالسعادة والامتنان وهذا الامر الذي يؤدي الى زيادة السعادة و يخفف من الشعور بالحزن أو اليأس. - التسامح
تُعتبر الشكوى والتذمّر الدائم من الأمور التي تؤثّر على الصحّة الجسديّة والعقليّة، بينما المُسامحة
والعفو عن الآخرين تعد من أهمّ الطرق التي تخفف من الحزن والشعور بالاستياء. - ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائي صحي
تعتبر الرياضة واتباع نظام غذائي صحيّ من أسباب الشعور بالسعادة، فهي تساعد على إفراز هرمونات
الإندروفين والتي ترفع من طاقة الجسم، لذا لا بد من الاستمرار في ممارسة الرياضة لنحصل على جميع
الفوائد الموجودة فيها والتي تسببها ، ومحاولة خلق الدافع للخروج إلى النادي الرياضي، أو العمل على
مُمارسة الرياضة في الخارج مرات عدة في الأسبوع، هذا بالإضافة إلى أنّ تناول الطعام الصحيّ يساعد
على تزويد الجسم بالمواد الغذائية الصحية، والشعور بالتحسن و النشاط خلال اليوم. - تحديد الأهداف
يود العديد منا إضافة معنى لحياتهم وقيمة لها، ومن الأشياء التي تساعد على ذلك اكتشاف الأهداف
ووضع خطة لتحقيقها وتنفيذها، بالإضافة إلى معرفة المجالات المراد ترك أثر إيجابيّ فيها؛ إذ إنّ الجميع
يُريد الشعور بأنّه مصدر للأمور الإيجابية، لكن دون معرفة المجال الذي يستطيع ترك الأثر فيه. - بناء علاقات اجتماعية عديدة و جيدة
يُعتبر بناء علاقات اجتماعيّة جيّدة ذات معنى وقيمة من الأمور التي تُساعد على الشعور بالسعادة
حيث إنّ مُشاركة الآخرين في إنجاز الأمور ترفع من درجة الاستمتاع، كما من الممكن تعزيز وتقوية
العلاقات من خلال إظهار اللطف والامتنان للأشخاص الذين يُبدون اهتمامهم.
وهي هي أسباب الحصول على السعادة الحقيقة.
مصادر و مراجع