فوائد الشمندر الأحمر
إن فوائد الشمندر الأحمر كثيرة و متعددة، كما أن فوائد الشمندر الأحمر قد تكمن في احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم
يدير ضغط الدم
- يساعد الشمندر في الخفض المؤقت لارتفاع ضغط الدم، وقد توصل الباحثون إلى وجود النترات في البنجر.
- تزيد النترات التي تنتج بشكل طبيعي من أكسيد النيتريك الموجود في الأوعية الدموية والتي تسمح بتدفق المزيد من الأكسجين إلى المخ والقلب والعضلات، وبالتالي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
يساعد في تحسين صحة البشرة
- إذا كنت تتمتع بصحة جيدة، فإن ذلك ينعكس على بشرتك، ويعمل عصير الشمندر على تنقية الدم بشكل كبير، وهو أمر أساسي في الحفاظ على بشرتك نضرة وصحية.
- والشمندر غني أيضًا بفيتامين C الذي يساعد في إزالة البقع وتوحيد لون البشرة.
يساعد في إزالة السموم بشكل طبيعي
- تعد الشمندر مصدرا فريدا للبتالين، وهو نوع من المغذيات النباتية من المعروف أنها توفر خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وتساعد في إزالة السموم.
- والشمندر كان معروفا لفترة طويلة بأنه مطهر كبدي رائع ويساعد في التخلص من جميع السموم، وذلك بمساعدة مركبات مثل الميثيونين والجليكاين، التي تمنع تحفز خلايا الكبد.
يعزز الطاقة والقدرة على التحمل
- يساعد عصير الشمندر في فتح الأوعية الدموية، وبالتالي يزيد من تدفق الأكسجين في جميع أنحاء الجسم مما يجعلك تشعر بمزيد من الحيوية والنشاط.
- وغالبًا ما يتم الترويج له باعتباره مشروبًا رائعًا قبل التمرن وهو مفيد للرياضيين، لأنه يزيد من تدفق الأكسجين إلى العضلات وحمايتها من الإجهاد الذي يحدث بعد ممارسة التمارين الرياضية.
جيد للهضم
- الشمندر مليء بالألياف التي تساعد في تنظيم عمليات الهضم وتخفف من الإمساك.
- الشمندر غني أيضا بالبيتين، وهو عنصر مفيد للهضم، كما أن البيتين يزيد من مستويات حمض المعدة.
- من أجل تحسين عملية الهضم، تناول كوب من عصير الشمندر بشكل يومي، فهو يعد علاج منزلي رائع لعلاج اضطراب المعدة.
يقلل من نسبة الجلوكوز في الدم
الشمندر يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وأظهرت الدراسات أنه لا يؤدي إلى ارتفاع تركيز الجلوكوز في الدم، وهذا يعني ببساطة أن السكريات الطبيعية في الشمندر يتم إطلاقها ببطء شديد في الجسم.