الزنجبيل
فوائد الزنجبيل للجسم عديدة سواء للرجال او النساء، وتكمن فوائد الزنجبيل للجسم في العديد من الخصائص العلاجية، ويفيد في علاج الكثير من المشاكل الصحية والوقاية منها عن طريق شرب منقوعه أو أضافته الى الاطعمة.
والزنجبيل هو نبات جذري وهو من الاعشاب الطبية ويتم استعماله كتوابل ايضا ويمكن تناوله مغلي او مسحوق او منقوع او زيت وله دور في علاج الكثير من المشاكل الصحية.
فوائد الزنجبيل للجسم
- يساعد على انقاص الوزن حيث ان الاشخاص الذين يداومون على تناول الزنجبيل تكون نسبه خسارتهم للوزن 20 %مقارنه بالأشخاص الذين لا يتناولونه وذلك لأنه يعطى احساس بامتلاء المعدة والشبع بسبب احتوائه على الالياف الغذائية كما انه يساعد على عمليات الايض وعمليه حرق الدهون.
- يساعد الزنجبيل على الحفاظ على ضغط الدم لأنه يحتوي عل الياف غذائية وبعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ما يساعد على تقليل نسبه الكوليسترول في الدم، يفضل تناول الزنجبيل طازجا.
- يساعد على التخلص من اعراض القولون العصبي حيث انه يعمل على طرد الغازات وتقليل الالم.
- يعد الزنجبيل مفيدا جدا لمرضى السكر حيث انه يعمل على خفض السكر في الدم ووقايه لمرضى السكر من المضاعفات التي تكون مصاحبه لمرض السكر، ويجب تناول بكميه معينه تقدر ب 4 جرام من الزنجبيل يوميا حتى لا يؤثر سلبا على الصحة.
- له دور في الوقاية من انواع السرطانات المختلفة كسرطان القولون والبروستاتا وله دور كذلك في القضاء على خلايا سرطان المبيض وكذلك في ابطاء نمو ايه السرطانية في القولون العصبي والمستقيم حيث انه يحتوي على مضادات للأكسدة.
- يساعد على علاج الصداع النصفي و يعمل كمهدئ، ويساعد في معالجه الالتهابات التي قد تكون سببا في الإصابة بالصداع والدوران والغثيان.
- يساعد على علاج الزكام وبعض المشاكل في الجهاز التنفسي والتخفيف من اعراض البرد والتهاب الحلق ويعمل على توسيع الشعب الهوائية والتخفيف من السعال ويساعد على طرد البلغم.
- يساعد الزنجبيل في علاج مشاكل الشعر حيث ان زيت الزنجبيل يساعد على نمو الشعر وعلاج تساقطه وعلاج القشرة وذلك عن طريق وضعه في ارضية الشعر وتدليكه ويساعد كذلك في محاربه ظهور الشعر الابيض ويزيد العسل من فعاليته عند اضافته اليه.
- يعد الزنجبيل مفيد للبشرة فهو يساعد على الحفاظ على نقاء البشرة وتفتيحها.
- يساعد الزنجبيل في علاج اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي والغثيان والقيء ويساعد على امتصاص المواد وزيادة الافرازات الهاضمة واللعاب يعمل كملين لحركه الامعاء وكذلك الوقاية من قرحة المعدة.
اضرار الزنجبيل
قد يؤدي الاستهلاك اليومي لكميات كبيره والزائدة من الزنجبيل الى:
- الإصابة بالغثيان مع القيء.
- زياده الحموضة في المعدة.
- لزوجه الدم.
- هبوط نسبه السكر في الدم.
المصادر والمراجع