حالة القولون العصبي
حالة القولون العصبي هي عبارة عن تقلصات وانتفاخات في البطن نتيجة إصابة القولون بحالة صحية، وتؤدي حالة القولون العصبي إلى تغيير في النمط الحركي للأمعاء، والتغوط الغير منتظم، إما إمساك، أو إسهال، وهذا الأمر لا يُفرق بين كبير أو صغير، وتختلف الأعراض من شخص لآخر، وقد تكون الأعراض انتفاخات بالبطن والحاجة للتغوط يصاحبها براز مخاطي، وهذا النوع من الأمراض الشائعة جداً.
أعراض القولون العصبي
- الإحساس بالانتفاخ المستمر وخاصة بعد الإنتهاء من الطعام.
- انتفاخ في شكل البطن، ويظهر البطن أنه كبير باستمرار.
- إمساك مزمن.
- الإسهال الشديد، وقد يكون هناك تبادل بينهما مرحلة إمساك، ومرحلة إسهال.
- بعض الإفرازات المخاطية أثناء التبرز.
- آلام وتقلصات في البطن متكررة ومنتشرة في أنحاء البطن، والأمر يكون مستمر.
- تكون الغازات، والإحساس بها بكثرة.
- آلام في الأمعاء والمعدة بعد تناول الطعام، والشعور بعدم الراحة والإزعاج.
أسباب القولون العصبي
- تعرض الشخص للضغوط سواء ضغط عصبي أو نفسي.
- زيادة حالة التوتر والعصبية التي يكون لها تأثير عضوي على القولون.
- حدوث اضطرابات بالقولون، وبالتالي لا يستطيع أداء وظيفته على أكمل وجه.
- بعض التغييرات التي تؤثر على القولون.
- بعض الأطعمة التي تُسبب للقولون تحسس، إلا أن هذه الأطعمة تختلف من شخص لآخر، مثل الأطعمة الحارة والمسبكات، والتي بها توابل كثيرة.
- الأطعمة المليئة بالدهون لها تأثير على القولون.
- بعض التغيرات الهرمونية عند بعض السيدات نتيجة لمراحل العمر المختلفة.
- أو في بعض الأحيان يكون القولون العصبي نتيجة لبذل جهد بدني زائد.
طرق علاج حالة القولون العصبي
- علاج دوائي.
- اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة التي لا تثير القولون العصبي.
- جانب نفسي.
- جزء من العلاج يكون بنوع الأطعمة، ونظراً لاختلاف الألم من شخص لآخر فهناك بعض الأطعمة التي تؤثر على الشخص دون الآخر مثل: اللبن والزبادي، جميع أنواع الشكولاتة، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، الأطعمة التي تُسبب غازات وتقلصات، كالقرنبيط، والكرات، والبصل، والكرنب، والفاصوليا، الطعام الحار، والتوابل الزيادة، الثوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف تساعد على التخلص من الإمساك.
- تناول العسل الأبيض بين الوجبات.
- الاهتمام بأكل التفاح الذي يقوم على تهدئة الأمعاء.
- تناول الخضروات الورقية التى ليس لها تأثير في الإنتفاخات أو الغازات كالبقدونس، والخس.
- تناول الشوفان.
- تناول بعض المشروبات التي تُساعد على تهدئة القولون العصبي كاليانسون، والشمر، والزنجبيل. والمشروبات التي تساعد على التخلص من الغازات كالكراوية.
بعض النصائح لمرضى القولون العصبي
- الاعتياد على تناول المياه بكميات كبيرة.
- الابتعاد عن الكسل والخمول بتقليل كمية الوجبات، وزيادة عددها.
- الاهتمام بممارسة الرياضة.
- الابتعاد عن الطعام الذي يرهق المعدة، والاهتمام بالأكل الصحي.
- عدم الإفراط في تناول أدوية الإسهال والإمساك.
- تناول الطعام بهدوء ومضغه جيداً.
- النوم والاسترخاء دون التعرض للإجهاد الزائد.