الخوخ
إن فوائد الخوخ لصحة الجسم كثيرة، وتكمن فوائد الخوخ في احتوائه على قيمة غذائية عالية، في نسبة الماء عالية 114 مليمترا، والسعرات الحرارية في الحبة الواحدة قد تصل إلى 75.9 سعرة حرارية تقريبا، والدهون قليلة جدا لا تزيد عن 1 جرام، والكربوهيدرات متوسطة 18.8 جراما، وبه ألياف غذائية تحسن عملية الهضم، الخوخ بمنع أكسدة المواد السرطانية، ويقلل من مشاكل المعدة، ومن خلال تلك المقالة سنعرض فوائد الخوخ وأضراره.
فوائد الخوخ للبشرة
- يقضي على مشكلة التجاعيد بالوجه.
- يمنع ظهور الترهلات.
- يحتوي على فيتامين ج لعلاج مشاكل البشرة.
- يدخل في تركيبات عديدة من المرطبات.
- يمنح الوجه نضارة وحيوية.
- يعمل على تقشير الوجه.
- يعالج الهالات السوداء أسفل جفن العين.
- يحسن درجة لون البشرة.
- يحمي البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية.
فوائد الخوخ الصحية
- الخوخ يعالج داء السكري عن طريق خفض مستوى السكر في الدم.
- يقلل خطورة الضمور البقعي الذي يصاب به العين.
- يساهم في صحة القلب.
- يمنع حدوث مشاكل في الأوعية الدموية.
- يقتل الخلايا السرطانية العدوانية، وخصوصا خلايا سرطان الثدي.
- يكافح الجذور الحرة المسؤولة عن إنتاج الخلايا السرطانية.
- فيتامين ج يعمل على تعزيز المناعة داخل جسم الإنسان.
- البوتاسيوم يخلص الجسم من الأملاح عن طريق البول.
- تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- منع التهاب الرئة.
- ينظم مستوى الكوليسترول في الدم.
- يسيطر على الشهية.
- يحسن صحة الكبد.
- فاكهة تساعدك تنظيم الأكل بصورة جيدة للتخسيس.
- يحسن الحالة المزاجية.
- يحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.
- يخلص الجسم من السموم والبكتيريا.
- يعزز الجسم في امتصاص الحديد.
- مضاد للأكسدة المتعددة داخل الجسم.
- يحمي الجنين من التشوهات لدى الحامل، لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يخلص الجسم من الديدان التي تتكاثر في الأمعاء.
- يحقق توازن كمية السوائل في الجسم.
- يمنع حدوث ولادة مبكرة لدى السيدات الحامل.
- يحافظ على نمو الأطفال، لاحتوائه على فيتامينات ومعادن مختلفة.
- يحسن من تقوية الأسنان بصورة جيدة بسبب وجود فيتامين ج بالخوخ.
أضرار الخوخ
- الإصابة بالإسهال: فكثرة تناول الخوخ يصيب الشخص بالإسهال نتيجة احتوائه على ألياف غذائية.
- الحموضة: به نسبة أحماض عالية، وزيادة تناوله يعمل على تهيج المعدة والإصابة بالحموضة.
- الجهاز الهضمي: قد يحدث مغص أو اضطرابات بالجهاز الهضمي نتيجة تناولها بشراهة.
- فقد الشهية: سد النفس هي من الأضرار الناتجة عن تناول الخوخ بكمية كبيرة.
- السكري: نسبة السكر عالية، وقد تؤثر على مستوى السكر في الدم، ويعد عامل من العوامل التي قد تحدث مرض السكري.
المصادر والمراجع
- Take A Bite Out Of These 5 Health Benefits Of Peaches
- 10 Surprising Health Benefits and Uses of Peaches