صُداع الرأس التوتري
من أسماء صداع الرأس هي صداع تقلص العضلات والصداع النفسي وصداع الإجهاد لكن الاسم الأكثر شيوعا هو صداع الرأس التوتري ويتعرض له كل الأعمار ولكنه منتشر أكثر بين المراهقين والبالغين ومن الاكثر معاناه في صداع الرأس التوتري هم الإناث ويتدرج ألم الصداع من الألم الخفيف والغير مؤذي إلى الصداع الشديد الذي يمكنه تعطيل المصاب به عن اعماله اليوميه.
أهم أسباب صُداع الرأس التوتري
يوجد أسباب عديدة للصداع الرأس التوتري وجميع الأسباب لا تكون مؤذيه نهائيا ومنها:
- التوتر والضغط.
- الحول.
- الإرهاق.
- الجفاف.
- أنماط التغذية الغير سليمة.
- قلة الأنشطة البدنية.
- ضوء الشمس الساطع.
- الضوضاء.
- روائح معينة.
- اتخاذ وضعيات غير صحية.
كيفية تشخيص صداع الرأس التوتري
لا توجد فحوصات تشخيصية معينة لتشخيصه فالتشخيص الوحيد المتاح هو الفحص السريري و معرفة الحالة النفسية للمصاب والتاريخ المرضى ولا يعتبر الصداع مرضا خطيرا ولا يهدد حياة المصاب فهو مرض مصاحب جدا للانسان وتساعد المسكنات والتغيير في أسلوب الحياة واعتدال الحالة النفسية علي تخفيف الصداع.
علاج صداع الرأس التوتري
- يستخدم المصاب الذي يعاني من صداع الرأس المسكنات مثل الاسبرين والايبوبروفين
- أوضحت دراسة طبية عدم جدوى الباراسيتامول فى علاج الصداع التوتري حيث أن 10% فقط من الاشخاص الذين يتناولونه لتسكين آلام صداع الرأس التوتري يستفيدون منه.
- مضاد الاكتئاب أميتريبتيلين لعلاج صُداع الرأس التوتري المزمن مع العلم أنه لا دلالة على فعاليته في هذه الحالة.
نصائح مهمة لمن يعانون من صداع الرأس التوتري
- تجنب إعطاء الأسبرين لطفل لم يتعدى 16 سنة.
- يجب علي النساء الحوامل تجنب البروفين لانه يمكن ان يؤثر بشكل سيء على الجنين خاصة بعد الأسبوع الـ30 من الحمل.
- ينصح الأطباء بعدم تناول الأدوية أكثر من أيام معدودة.
- يجب علينا تجنب الأدوية التي تحتوي على مادة الكودائين مثل كروكودايل الا في حاله استشارة الطبيب
- اذا ثبت انه مريض الصداع وحدث له مرات تتكرر في الأسبوع الواحد.
- إذا اشتد صداع الرأس التوترى يجب علي المريض استشارة الطبيب المختص فورا
- يجب على المصاب بصداع الرأس التوتري بتغيير أسلوب حياته وذلك من أجل التخفيف من الأعراض.
- الأشخاص الذين يعانون من صداع يكون سببه الضغط والتوتر يساعدهم الاسترخاء ومن أنواع الاسترخاء مفيد لتقليل آلام الصداع اليوجا والتدليك والتمارين او وضع قماش بارد على الجزء الأمامي من الجبهة أو كمادات دافئة على مؤخرة الرقبة.