ما هو فقر الدم
فقر الدم أو الانيميا هي من الأمراض الشائعة التي تكون عند جميع الأشخاص ويحدث فقر الدم في إعمار مختلفة، وقد يسبب الإصابة به مشاكل كثيرة ومتعددة، حيث يعمل فَقر الدّم على نقص كرات الدم الحمراء داخل خلايا الجسم، ومن هنا يبدأ الهيموغلوبين بالتناقص أيضا عند القيام بمهامها الضرورية للجسم، و قد يؤدي نقص الحديد إلى القدرة على صنع الهيموغلوبين لإنتاج خلايا الدم، وبالتالى يقل الأكسجين في الجسم، وتوجد حالات لفَقر الدم أو الانيميا تكون خفيفة ومتوسطة إلى طويلة مزمنة، وهذا على حسب حال كل مريض مصاب بفَقر الدم، وفي هذا المقال سوف نتناول الحديث عن كل ما يخص أعراض فَقر الدم والأسباب الخاصة لفقر الدم، والوقاية والعلاج.
أعراضه
توجد هناك أعراض قد تصاحب المريض بفَقر الدم أو الأنيميا وهي:
- شعور المصاب بالخمول و التعب الجسدى العام.
- الشعور بالصداع.
- وجود شحوب في الوجه.
- تساقط الشعر.
- صعوبة البلع أحيانا.
- ظهور تقرحات في زوايا الفم.
- حاسة التذوق تكون متغيرة.
- الرغبة بتناول مواد غير غذائية مثل الورق والحديد.
- الشعور بضيق في التنفس.
أسباب فقر الدم
هناك أسباب أيضا قد تؤدى إلى الإصابة بفَقر الدم أو الأنيميا :
- وجود نزيف ومن الممكن ان يكون النزيف حاد.
- النزيف الداخلى وقد ينتج عن مشاكل في الجهاز الهضمى.
- النزيف الخارجى.
- التدخين من أسباب فقر الدم.
- تناول الأطعمة الغير صحية والتى لا تحتوى على الحديد.
- المشاكل الصحية والنفسية.
- مشاكل الحمل.
- اضطرابات وراثية.
- تناول الكحول.
- الزيادة في العمر.
الوقاية من الأنيميا
- تجنب التدخين.
- تناول المواد الغذائية التي تحتوى على الحديد.
- أخذ القسط الكافى من النوم.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوى على حمض الفوليك والحديد.
علاج فقر الدم
يوجد علاجات مختلفة يجب اتباعها عند الإصابة بفَقر الدم أو الأنيميا وهي كالتالى:
- علاج فقر الدم بتناول الأطعمة الغذائية التي تحتوى على الفيتامينات والتى تحتوى أيضا على الحديد ومنها:
- السبانخ -الهندباء- والبرتقال والفراولة لاحتوائها على فيتامين سى.
- تناول الاطعمة التي تحتوى على البيتاكاروتين، مثل المشمش والفلفل الأحمر.
- تناول اللحوم والدواجن حيث يعتبر اللحوم والدواجن تحتوى على الحديد، ومن أكثر اللحوم احتواءا بالحديد مثل لحم الضأن ولحم الغزال.
- تناول الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش والخوخ.
- تناول البقوليات والمكسرات مثل الفاصولياء والبازلاء واللوز والفستق والكاجو وزبدة الفول السودانى وبذور عباد الشمس،
- تناول الأطعمة البحرية مثل الأسماك والمحار.