طريقة عمل زبادي بالفواكه
طريقة عمل زبادي بالفواكه تحتاج إلى مقادير بسيطة ومتواجدة في كل منزل، كما أن طريقة عمل زبادي بالفواكه غير مقتصرة على مكونات معينة بل يمكن إضافة مكونات أخرى إليها
القيمة الغذائية في اللبن الزبادي
- الطاقة 62 سعر حراري.
- البروتين 3.33 غرام.
- الدهون 2.80 غرام.
- الكربوهيدرات 7.8 غرام.
- الألياف 0 غرام.
- السكريات 7.8 غرام.
- الكالسيوم 125 غرام.
- الصوديوم 40 غرام.
- فيتامين ا 125.
- فيتامين سي 0 ملليغرام.
- كريسترول 8 ملليغرام.
- عصير زبادي بالعسل.
- مدة التحضير 5 دقائق.
- يكفي لشخصين.
المكونات
- كأس من الزبادي.
- كأس من اللبن الرايب.
- نصف كأس من العسل.
- معلقتان كبيرتان من الفستق.
- ملعقة كبيرة من السكر.
- ثلاث مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار خلاط كهربائي نضع الزبادي وقليل من الفستق الحلبي.
- نعمل على إضافة اللبن والسكر والثلج إلى الخلاط الكهربائي.
- نعمل على تشغيل الخلاط لمدة نصف ساعة على سرعة متوسطة حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض.
- نقوم بإضافة العسل على الحواف ثم نقوم بإفراغ العصير في كاسات التقديم.
طريقة عمل زبادي بالفواكه والعسل
المكونات
- 3 من الميزات الكبيرة.
- كأس من الفراولة المثلج.
- كأس من اللبن الزبادي.
- معلقتان كبيرتان من العسل.
طريقة التحضير
- نقوم بتقطيع الموز بالمنتصف ثم نقوم بوضعه في الخلاط الكهربائي.
- نعمل على إضافة باقي المكونات إلى المزيج.
- نعمل على تشغيل الخلاط على سرعه متوسطه أو المزج جيدا حتى تختلط جميع المكونات.
- نقوم بتقديم العصير في كاسات التقديم.
طريقة عمل زبادي بالفواكه مثلج
المكونات
- ثلاث كاسات من التوت البري الغير محلى.
- كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم.
- ثلاث معالق من العسل.
- معلقه كبيره من الليمون.
طريقة التحضير
- نقوم بوضع العسل ولبن الزبادي والتوت في الخلاط الكهربائي.
- نعمل على إضافة عصير الليمون إلى الخلاط الكهربائي.
- نقوم بتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة ونعمل على مزج المكونات مع بعضها البعض
- نقوم بإفراغ المزيج في إناء زجاجي ثم نقوم بوضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة حتى يبرد
- نقوم بوضع الخليط في كاسات التقديم ونقدمها باردة.
مشروب اللبن والنعناع
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ونضع اللبن بداخله.
- نقوم بإضافة الماء والنعناع والثوم والملح وقليل من عصير الليمون.
- نقوم بتشغيل الخلاط على سرعه متوسطه حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض.
- نقوم بتقديم العصير في أكواب التقديم ونعمل على تقديمها باردة.