طريقة عمل البطاطا الحلوة المسلوقة
طريقة عمل البطاطا الحلوة تحتاج الى مقادير بسيطة ومتواجدة في كل منزل، كما أن طريقة عمل البطاطا الحلوة غير مقتصرة على مكونات معينة بل يمكن اضافة مكونات عديدة اليها:
المكونات:
- نحضر كيلو من البطاط الحلوة للسلق.
- ماء على مقدار الكيلو بطاطا.
طريقة التحضير:
- اولا نقوم باحضار البطاطا حسب ما تحبين سواء كانت كبيره الحجم او صغيره الحجم.
- ثم بعد ذلك نقوم بغسل البطاطا جيدا لانه يمكن ان تجد بها اتربه فلابد من غسلها جيدا.
- ثم نقوم بوضع ماء في قدر عميق على النار وذلك نتركه حتى تمام الغليان.
- ثم بعد ذلك نقوم بوضع البطاطا بها ونغطيها جيدا حتى نقوم بسلقها وتنضج البطاطا.
- ثم قومي بتصفيه البطاطا من الماء ونتركه تبرد تماما.
- ثم نستخدمها حبات كما هي مسلوقه عن طريق استخدامها في الرجيم على مراحل في وجبه الغداء في اليوم الاول من الرجيم نستخدم حبه واحدة من البطاطا.
- اما في اليوم الثاني من الرجيم نستخدم في وجبه الغداء حبتان من البطاطا.
- وايضا في اليوم الثاني حبتان من البطاطا على وجبه الغداء وهكذا.
فوائد البطاطا الحلوة للرجيم
- للبطاطا فوائد عديدة للجسم لاحتوائها على عناصر هامه للجسم.
- وايضا تساعد الذين يقومون بعمل رجيم في التخلص من الوزن الزائد وذلك يرجع انها تحتوي على كميات قليله من السعرات الحرارية.
- وايضا تعمل على تنظيم عمليه الايض والتي تساعد في تسهيل عمليه الهضم.
- وايضاتحتوي البطاطا في كميات كبيره من الماء لذلك تعمل البطاطا على تسهيل عملية الهضم وايضا تعمل البطاطا الحلوة على حرق الدهون.
- وايضا تعمل البطاطا الحلوة على خفض نسبه السكر في الدم.
- وايضا تساعد البطاطا على الاحساس بالشبع والامتلاء وايضا هي تعمل على عدم تراكم الدهون بالجسم.
- وايضا تعمل البطاطا المسلوقه من غير ملح على امتصاص الدهون من الدم.
- وتعمل على امتصاص الدهون والسموم من الجسم.
- وايضا تعد البطاطا الحلوة من الاطعمه التي تحمي القلب من الامراض.
- وهي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات.