هل تعلم بأنه يمكنك تحضير صيدلية منزلية من الفواكه المتوافرة لديك، كما وأنه يمكنك أعداد صيدلية منزلية دون تضمين أي نوع من الادوية، تعد الفاكهة من أهم أنواع الغذاء التي يحتاجها جسم الإنسان لكي يستمد منها العديد من العناصر الهامة جداً في البناء الصحي لخلاياه وللوقاية القوية من العديد من الأمراض.
أنواع الفاكهة الهامة في الشتاء
من أهم الأمراض التي تطارد جسم الإنسان في فصل الشتاء نزلات البرد والتي تحتاج إلى تغذية مناسبة تحمي الجسم من الإصابة بهذا المرض عن طريق إمداده بالعناصر اللازمة لتقوية مناعته ضد هذا المرض وأمراض أخرى، ومن بين أنواع الفاكهة التي يجب الإعتماد عليها هي:
- اليوسفي والبرتقال
عند الشعور بارتفاع درجات حرارة الجسم فإن البرتقال هو الغذاء المناسب لمساعدة الجسم على هبوط درجة الحرارة.
كذلك له دور مهم في حماية الأسنان والحفاظ عليها وكذلك يساعد على الراحة النفسة من خلال تحقيق استرخاء للأعصاب.
كذلك إذا كنت تعاني من عسر الهضم ومشكلات القولون التي تسبب صعوبة الإخراج فإن فاكهة اليوسفي تعد العلاج السحري والفعال لما تحققه من راحة أكيدة للمعدة.
وهو أيضاً غني عن الذكر قدرة تلك الفاكهة على إمداد الجسم بفيتامين سي القادر على مساعدة الجسم على محاربة نزلات البرد.
- فاكهة الرمان
من الفواكه التي تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات الهامة منها فيتامين سي و بي.
كما أنه له تأثير قوي على محاربة العديد من الأمراض وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة. - فاكهة الجوافة
من الفواكه الهامة جداً في فصل الشتاء فاكهة الجوافة وذلك لأنها غنية بفيتامين أ القادر على محاربة العديد من الأمراض.
كذلك هو من أهم الفواكه التي تزود جسم الإنسان بفيتامين سي الهام جداً في مقاومة نزلات البرد في فصل الشتاء.
كيفية تحضير صيدلية منزلية هامة
- هناك العديد من الأطفال لا يقبلون على تناول الفواكه وذلك لأسباب عديدة، منها عدم تعودهم على مذاقها وعدم الاهتمام بتعريفهم بمذاقها بسن مبكرة الأمر الذي يجعلهم يخافون من تناولها بعد ذلك.
- فالأطفال دائماً ما يقبلون على تناول الأطعمة التي يشعرون معها بالاطمئنان، وهذا الشعور يتولد من اقتران مذاقها بأحداث سعيدة لديهم، مثل تناول الأطعمة أثناء لعبهم بلعبتهم المحببة أو مشاهدتهم لبرنامجهم المفضل.
- ولكي يقبل طفلك على تناول الفاكهة يجب أن لا يكون أول تذوق له لتلك الفاكهة مصحوباً بعقاب أو أسلوب حاد، ولكن يستحب أن يكون ذلك مصحوباً بأحداث مبهجة.
- كذلك يمكن أن يتناول الطفل الفاكهة الجديدة مع نوع طعام آخر يحبه فلا يتناوله بمفرده ولكن في وجبة متكاملة وبهذا الشكل يشعر الطفل بالاطمئنان في تناول تلك الفواكه الهامة جداً لصحته.