وصفات طبيعة لـ زيادة قوة التركيز
يبحث بعض الطلاب عن طرق تعمل على زيادة قوة التركيز ، ولكن لا داعي أبداً للقلق فإليكم عدد من الوصفات الطبيعية التي تعمل عل زيادة قوة التركيز للطلاب.
- وصفة إكليل الجبل: إكليل الجبل من أفضل أنواع الأعشاب التي تعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة مستوى التركيز وللاستفادة منه قم بوضع ملعقة من إكليل الجبل مع 4 أكواب من الماء على النار، وبعد مرور 10 دقائق ارفع هذا الإناء من على النار واتركه حتى يبرد ثم قم بتصفيته، ويتم تناول كوب من هذا المشروب على الريق قبل الإفطار وكوب آخر مساءً قبل النوم.
- وصفة الكرفس: يتم نقع ملعقتين من بذور الكرفس المطحونة في كوبين من الماء المغلي، ثم نتركه 10 دقائق وبعدها نصفي هذا المشروب، ثم يتم تناول نصف كوب من هذا المشروب لمدة ثلاث مرات كل يوم.
- وصفة النعناع الأخضر: يحتوي النعناع الأخضر على عدد من الفيتامينات والعناصر المفيدة جداً للجسم، ويعمل أيضاً على طرد السموم من الجسم وتقوية الذاكرة، ولتكوين هذا المشروب والاستفادة منه اخلط ملعقتين من النعناع الأخضر مع 2 ملعقة حبة البركة وملعقة زنجبيل وملعقة عسل النحل وبعد مزجهم ضع عليهم نصف كوب لبن واخلط كل المكونات ثم تناول هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار.
- عسل النحل: يحتوي عسل النحل على الكثير من الفوائد كما يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تعمل على تقوية الذاكرة والتركيز لدى الإنسان، وللاستفادة من العسل يمكن تناوله بشكل مباشر أو خلطه مع المشروبات الدافئة أو الحلويات.
نصائح لتقوية الذاكرة
- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة وخاصةً قبل المذاكرة أو الذهاب إلى المدرسة أو قبل الاختبار ومنها الفلفل الحلو والطماطم والبرتقال.
- لابد من أخذ قسط كافي من النوم كل يوم لأنه يعزز من التركيز، ولهذا يجب أن تنام كل يوم سبع ساعات على الأقل.
- تناول القدر الكافي من الماء يعمل على مد المخ بالأكسجين اللازم للقيام بجميع العمليات الحيوية ومنها التركيز.
- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة تعمل على تنشيط الذاكرة لدى الإنسان.