افضل علاج للزكام
افضل علاج للزكام هو ما يبحث عنه الكثير من الاشخاص الذين يعانوا من الرشح ونزلات البرد المستمر، و سنبين في هذا المقال افضل علاج للزكام بطرق طبيعية.
- يجب مراعاة تناول الأطعمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للوقاية من معاناة الأمراض مثل تناول زيت الجوز وزيت الزيتون وسمك السلمون والتونة والجوز.
- الحليب بالكركم والزنجبيل يعمل على علاج السعال وباقي أعراض الزكام.
- الثوم يساعد على التقليل من أعراض الزكام بسبب احتوائه على مادة الأليسين التي تفيد في القضاء على الميكروبات.
- تناول العسل وخاصة الشاي مع العسل يساعد ذلك في القضاء على الميكروبات وعلاج السعال وألم الحلق.
- عند تناول الزنجبيل عن طريق وضع قطع طازجة منه في الماء المغلي يساعد ذلك على علاج الزكام وتقليل السعال وتخفيف الغثيان وآلام الحلق وتهدئة منطقة الحنجرة.
- يساعد حساء الدجاج وبالذات عند اضافة الخضروات إليه على علاج الزكام وتقوية الجهاز المناعي وتسريع العلاج من الزكام.
- الكاكاو ساخن، فهو يحتوي على مضادات لأكسدة.
- اللفت بسبب احتوائه على فيتامين C وA وB.
- هناك بعض البهارات التي تستخدم في علاج الزكام التي تحتوي على مادة الكابسيسين حيث تساعد على التخلص من احتقان الأنف.
- تناول الحمضيات التي تحتوي على فيتامين سي، ولكن هناك بعض الدراسات التي تفيد بأن هذه الطريقة تكون مفيدة فقط للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
- الأطعمة الغنية بالزنك ولكنه قليل الوجود للأغذية ويوجد في الأغذية الغنية بالبروتينات واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والحبوب والبقول المجففة والقمح.
- والتركيز على المواد التي تحتوي على السيلينيوم التي تكون ذات فائدة كبيرة جدا للجهاز المناعي الذي يتواجد في لحم الضأن والدجاج والبيض والجمبري والتونة.
- فيتامين ه الذي يتم تناوله في البروكلي والتوت وبذور عباد الشمس واللوز والسبانخ.
- فيتامين ج الذي يتواجد في الفلفل الحلو والجوافة والفراولة والبروكلي والأناناس والطماطم.
هناك طرق أخرى تساعد على تقليل أعراض الزكام
- الاستحمام في حمام مليء بالبخار.
- وضع مرهم تحت الأنف حيث أنه يساعد على فتح مجرى التنفس.
- إضافة مخدة أخرى عند النوم.
- الكمادات الساخنة والباردة حول الجيوب الأنفية.
- المداومة على تنظيف الانف من المخاط.
- للمساعدة في التخلص من انسداد الأنف يتم استخدام الماء الدافئ مع الملح.
- العمل على التدفئة المستمرة للجسم.
- الغرغرة بالماء والملح.
- شرب المشروبات الساخنة باستمرار.