آلية ظهور الشيب
شيب الرأس هو تغير لون الشعر من اللون الأصلي الطبيعي إلى اللون الأبيض أو الرمادي؛ بسبب انخفاض صبغة الميلانين المسؤولة عن إعطاء الشعر لونه الطبيعي، تبدأ عملية ظهور شيب الرأس بضعف أو موت الخلايا الطلائية المسؤولة عن إنتاج صبغة الميلانين بسبب التقدم بالعمر أو الإصابة ببعض الأمراض العضوية أو النفسية، ثم تتكون جيوب هوائية داخل الشعر تعمل على زيادة مستوى أكسدة صبغة الميلانين؛ الأمر الذي يؤدي إلى تغير لون الشعر إلى اللون الأبيض أو الرمادي.
أنواع الشيب
يوجد نوعين من الشيب، وهما:
- الشيب الطبيعي: وهو الشيب الناتج عن التقدم بالعمر وضعف خلايا صبغة الشعر مثلما تضعف بقية الخلايا في الجسم.
- الشيب المبكر: وهو الشيب الذي يظهر بوقت مبكر من عمر الإنسان؛ نتيجة إصابته ببعض الأمراض العضوية أو النفسية الطارئة، أو بسبب نقص مستوى بعض المعادن الأساسية في الجسم، أو نتيجة اتباع بعض الأنماط الحياتية غير الصحيحة.
أسباب ظهور شيب الرأس
تتنوع أسباب ظهور الشعر الأبيض في الرأس، ومن هذه الأسباب:
- العوامل الوراثية: حيث تلعب الجينات دورًا في انتقال هذه الصفة من الآباء إلى الأبناء.
- التقدم بالعمر وموت الخلايا الصبغية المسؤولة عن إعطاء الشعر لونه الأصلي.
- الاختلاف العرقي والمكان الجغرافي: حيث يختلف وقت ظهور الشعر الأبيض من شخص لآخر حسب الاختلاف العرقي؛ حيث أكدت الدراسات أن أصحاب البشرة البيضاء يظهر لديهم الشيب بصورة أسرع من أصحاب البشرة السوداء.
- نقص بعض الفيتامينات في الجسم، وخاصة فيتامين B12.
- الإصابة ببعض الأنواع من السرطانات.
- الإصابة ببعض الأمراض الجلدية، وخاصة البهاق، الثعلبة.
- الإفراط في التدخين وتناول الكحول.
- الإصابة ببعض الاضطرابات والأمراض النفسية مثل: الاكتئاب الذهاني، الزهايمر، انفصام الشخصية من أهم اسباب شيب الرأس .
- التعرض للصدمات النفسية المفاجئة والقوية مثل الخوف، الحزن الشديد، الفرح الشديد.
- التعرض للاضطرابات النفسية الحادة.
- الإرهاق الجسدي الشديد.
- الحرمان الغذائي، أو اتباع الحميات الغذائية القاسية.
- الإصابة بأمراض واضطرابات الغدة الدرقية.
- التعرض الطويل لأشعة الشمس الضارة.
- الإصابة بمرض فقر الدم.
- ضعف الجهاز المناعي في الجسم.
- الإصابة بأمراض العظام.
- نقص مستويات بعض العناصر الضرورية في الجسم وخاصة النحاس.
- الإصابة ببعض اضطرابات وأمراض الجهاز الهضمي.
طرق الوقاية من شيب الرأس
يمكن الوقاية من ظهور الشعر الأبيض في الرأس، أو تأخير ظهوره، من خلال اتباع النصائح والإرشادات الآتية:
- المحافظة على نمط غذائي صحي ومتوازن ويحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة والمفيدة.
- اتباع أنماط حياتية سليمة مثل:
- الإقلاع عن التدخين وتناول الكحول.
- أخذ قسط كافي من النوم يوميًا.
- المحافظة عبى ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول كميات كافية من الماء وتجنب إصابة الجسم بالجفاف.
- ضبط الانفعالات النفسية.
- تجنب تعريض الشعر لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة.
- الحرص على تدليك فروة الرأس بشكل يومي، وتعزيز الدورة الدموية فيها.
- الحرص على تدليك فروة الرأس والشعر ببعض الزيوت المفيدة مثل: زيت اللوز، زيت جوز الهند، زيت الزيتون.
- عدم الإفراط باستخدام صبغات الشعر؛ حيث أنها تزيد نمو الشعر الأبيض، ويمكن الاستعاضة عنها بالحناء أو بعض الصبغات الطبيعية.
- تناول بعض المكملات الغذائية المناسبة، وذلك بعد الاستشارة الطبية المتخصصة.
- الحرص على معالجة أمراض واضطرابات الغدة الدرقية وعدم تجاهلها.