أسباب وأعراض ألام الظهر
تعد ألام الظهر مشكلة يتعرض لها الكثير من الأشخاص حول العالم، كما تعد آلام الظهر من أهم الأسباب التي تعرقل الحركة عند الأشخاص، والذي يجعلهم يذهبون للأطباء لمعالجة هذه المشكلة، ويمكننا الحد من هذه المشكلة أو الوقاية منها بعمل التمرينات الرياضية في المنزل، فغالباً ما يكون علاج آلام الظهر بسيطاً، فمن النادر جداً اللجوء للجراحة.
أعراض ألم الظهر
- شعور الفرد بألم في العضلات
- شعور الفرد بألم يشبه الطعنات
- الشعور بألم في الساقين
- شعور الفرد بألم عند الانحناء، أو رفع الأشياء، أو الوقوف لفترة
- قد يصاحب آلام الظهر فقدان في الوزن
أسباب آلام الظهر
- عند حدوث إصابة في العمود الفقري أو خلل فيه، يشعر الفرد بألم أسفل الظهر.
- رفع الأشياء الثقيلة، أو السقوط
- تعرض العضلات للإجهاد الزائد
- تعرض الأربطة الفقارية للإجهاد الزائد
- حدوث تمزّق أو تورم للمادة اللدنة في الأقراص الفقارية، والتي تضغط بدورها على الأعصاب
- تعرض الفرد لالتهابات في المفاصل أو هشاشة العظام
- حدوث خلل في الهيكل العظمي
- عدم الانتظام في ممارسة الرياضة
- الزيادة في الوزن، حيث تؤدي الزيادة في الوزن إلي زيادة الضغط على الظهر وبالتالي زيادة ألام الظهر
- قد تساهم بعض أنواع السرطان في آلام الظهر
- رفع الأشياء بطريقة غير صحيحة
- تزداد العُرضة للإصابة بالمرض عند الأفراد الذين يعانون من مشاكل نفسية كالاكتئاب والقلق
- التدخين
- مع التقدم في السن يزداد خطر الإصابة بآلام الظهر
الوقاية من ألام الظهر
يمكننا تجنب الإصابة بآلام الظهر من خلال ما يلي:
- الاهتمام الحالة البدنية والوزن
- القيام بالتمارين الرياضية بانتظام
- ممارسة تمارين البطن والظهر، والتي تساعد علي المرونة
- الاهتمام بالغذاء للحصول على وزن صحي
- الابتعاد عن التدخين
- الجلوس أو الوقوف علي نحو صحيح
- الابتعاد عن رفع الأشياء الثقيلة
علاج ألام الظهر
غالباً ما تتحسن حالة المصاب بآلام الظهر خلال فترة وجيزة (بضعة اسابيع) علاج منزلي، ولكن في بعض الأحيان لا تنجح التمرينات أو العلاج المنزلي فيلجأ الشخص إلى
- الأدوية: فيقوم الطبيب بوصف الدواء المناسب، والتي قد تكون مسكنات للألم، أو أدوية ترخية العضلات، أو المخدرات أو مضادات الاكتئاب، أو الحقن حسب نوع الألم
- العلاج الطبيعي: فيكون على الشخص متابعة أخصائي علاج طبيعي بانتظام، فيقوم المختص بإجراء بعض الطرق العلاجية كالحرارة، والموجات فوق الصوتية، وطرق إرخاء عضلات الظهر، وغيرها
- الجراحة: الجراحة غير شائعة في آلام الظهر إلا لعدد قليل من الأشخاص، فغالباً ما تكون طرق العلاج لهذا المرض بسيطة.