فاتح شهية للأطفال
تعد مشكلة فقدان الشهية لدى الأطفال مشكلة شائعة الحدوث في العمر ما بين العام الثاني والعام السادس من عمر الطفل، والتي تسبب القلق والمعاناة للأهل خوفاً على صحة طفلهم ونموه، سنتعرف خلال هذا المقال على أهم المعلومات حول فقدان الشهية لدى الأطفال.
أفضل فاتح شهية للأطفال
هناك العديد من الوصفات والأغذية والأدوية التي تعمل كفاتح شهية للأطفال، وهذه أهمها:
أغذية تعمل كفاتح شهية
- اللبن الزبادي ذلك لاحتواء اللبن على البروبيوتيك و الفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء.
- الخوخ والقراصيا تساعد هذه الثمار على فتح شهية الأطفال بشكل ملحوظ.
- الشاي الأخضر يساعد شرب الشاي الأخضر على تحفيز الشهية بشكل طبيعي.
- عصير الجزر يعتبر عصير الجزر فاتح شهية طبيعي اذا تناوله الطفل قبل وجبته ب 30 دقيقة
- الأغذية الغنية بالزنك مثل الكاجو والمشروم و السبانخ والقرع وجنين القمح.
- الأغذية الغنية بالحديد
- (يفضل تناولها مع مصادر فيتامين سي) مثل السبانخ، البيض، العدس.
- أغذية ومشروبات أخرى مثل منقوع الحلبة زبدة الفستق الريحان الأفوكادو الزنجبيل الزعتر.
مكملات تعمل كفاتح شهية
تساعد هذه المكملات الغذائية على فتح شهية الأطفال وبشكل ملحوظ:
- مكملات الزنك نقص الزنك قد يتسبب في أعراض من ضمنها فقدان الشهية.
- مكملات زيت السمك تساعد على تحسين الشهية.
- مكملات الثيامين قد يتسبب نقص الثيامين بمجموعة من الأعراض من ضمنها فقدان الشهية.
أسباب فقدان الشهية لدى الأطفال
تتعدد أسباب فقدان الطفل شهيته أهمها:
دخول الطفل في حالة نفسية سيئة نتيجة إصابته بالاكتئاب أو التوتر أو القلق المستمر أيضا إصابة الطفل بما يلي:
- فقر الدم أو الأنيميا، الديدان المعوية الإمساك فقدان الشهية الصداع الإسهال الحمى التهاب الحلق انفلونزا المعدة.
- تناول أدوية معينة مثل بعض أنواع المضادات الحيوية.
إرشادات ونصائح لفتح الشهية
- تشجيع الطفل على ممارسة الأنشطة المختلفة مثل الجري واللعب وركوب الدراجة.
- اختيار اطعمة مغذية وغنية بالسعر إن الحرارية في وجبات الطفل.
- تناول الحليب بأشكال مختلفة.
- شرب كوب من الماء قبل تناول الوجبة ب 30 دقيقة تقريبا.
- تقديم الطعام بشكل جذاب و مكونات متنوعة الألوان والعناصر الغذائية.
- عمل عصائر طبيعية من مكونات مغذية مثل الحليب والموز والفراولة
فقدان الشهية لدى الطفل هي حالة مؤقتة وعابرة ولا تستدعي القلق ولكن وفي حالات خاصة فقط عليك الانتباه فقد يكون فقدان الشهية دليلاً على وجود مشكلة ما وهذه هي العلامات التي تعتبر مقلقة.
علامات فقدان الشهية لدى الأطفال المقلقة
- ألم في البطن يظهر مع تناول الطعام.
- نقص في مستويات الطاقة لدى الطفل.
- ●فقدان للوزن أو عدم قدرة الطفل على كسب وزن.
طرق حماية الطفل من فقدان الشهية لدى الأطفال
هناك عدة طرق للحفاظ على شهية طفلك سليمة طوال الوقت وحمايته من فقدان الشهية وهذه أهمها:
- لا تجبر طفلك على تناول الطعام خلال الوجبة خاصة إذا لم يكن جائعاً ولا تتجادل معه.
- تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- تقديم وجبات صغيرة على فترات متقاربة.
- تشجيع الطفل على اللعب وممارسة الأنشطة الذهنية والبدنية المختلفة.