الشخير هو صوت يصدره الشخص النائم، و ذلك بسبب صعوبة التنفس أثناء النوم، و له عدة أسباب سواء كان صادر من المرأة أو الرجل أو الطفل.
مشكلة الشّخير
أشارت العديد من الدراسات و الإحصائيات إلى أن هناك 45% من الأشخاص البالغين يعانون من مشكلة الشّخير أثناء نومهم، و 75% من الأشخاص الذين يشخرون أثناء نومهم يعانون من انسداد فتحات التنفس أثناء النوم.
أسباب الشخير عند الرجال
- عدم النوم بطريقة سليمة و صحيحة
- يعد النوم على وسادة غير مريحة من أبسط و أهم أسباب الشّخير
- الوزن الزائد و السمنة
- أن يكون هناك بعض المشاكل في الأنف، كاعوجاج الحاجز الأنفي، و انغلاق فتحات التنفس أثناء النوم
- احتواء الأنف على زوائد لحمية
- أن يكون الشخص مصاب بمرض السكري
- عدم اتساع الحنجرة، حيث أن الحنجرة يزداد ضيقها مع التقدم بالسن
- التوجه نحو تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم مباشرة
أسباب الشخير عند المرأة الحامل
- ترتفع نسبة بعض الهرمونات في جسم المرأة الحامل كهرمون الإيستروجين و هرمون البروجيسترون، مما يؤدي إلى انتفاخ الأنسجة الموجودة داخل الأنف، الأمر الذي يقوم بدفع شرايين الدم داخل الأنف، فيقلل من حجم المجرى المستخدم للتنفس.
- إن العلاقة بين الشخير و زيادة الوزن علاقة طردية، حيث كلما ازداد وزن المرأة الحامل يزداد حجم و وزن النسيج حول العنق، مما يؤدي إلى صعوبة و ضيق في التنفس، و بالتالي تفاقم مشكلة الشّخير.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مشكلة الشخير قبل حملها، فستبقى معها هذه المشكلة خلال فترة حملها
- هناك حالة مرضية تصاب بها المرأة الحامل أثناء حملها تسمى بانقطاع النفس النومي، و تعرف هذه الحالة بأنها خلل في النوم يعمل على ضيق التنفس أو توقف التنفس أثناء النوم مما يؤدي إلى الشخير.
أسباب الشخير عند الأطفال
- انتفاخ حجم لوزات الطفل، و التهابها
- هناك حساسية قد يصاب بها الأطفال نتيجة عوامل وراثية، و تزداد عند تعرضهم للتلوث من أدخنة السيارات و الغبار في الجو و غيرها
- هناك أطفال لا يأخذون قسط كافي من النوم، مما يؤدي إلى شعورهم بالتعب و الإرهاق، و بالتالي حدوث الشخير أثناء نومهم
أعراض إصابة الطفل بالشخير
- صدور بعض الأصوات المزعجة من الطفل أثناء نومه
- الطفل الذي يشخر أثناء نومه يعاني من إفراز مخاطي أنفي
- عدم القدرة على النطق و الكلام بشكل جيد، و عدم توضيح الكلمات
- تعرض الطفل إلى الاختناق أثناء نومه، و ذلك نتيجة انسداد مجرى التنفس لديه الذي أدى إلى الشخير
- عدم القدرة على التنفس أثناء تناوله للطعام
ما هو علاج الشّخير
- عدم تناول الوجبات الكبيرة و الدسمة قبل النوم
- عدم الإكثار من التدخين، و من الأفضل الامتناع عنه تماماً
- إزالة الزوائد اللحمية الموجودة في الأنف عن طريق إجراء عملية جراحية
- النوم على أحد الجانبين بدلاً من النوم على الظهر
- الدوام على إجراء التمارين الرياضية للحامل خلال فترة الحمل، فذلك يساعدها على عدم زيادة وزنها و بالتالي تتخلص من مشكلة الشخير
المصادر والمراجع
مصدر1