ما هو رجيم التمر

كتابة: فاطمة أحمد - آخر تحديث: 19 ديسمبر 2019
ما هو رجيم التمر

نبذة عامة

يعد رجيم التمر أحد أكثر الحميات الغذائية التي يتبعها الناس، ويرتكز رجيم التمر على فوائده الغذائية حيث يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، والتمر يحتوي على مواد غذائية بنسبة كبيرة تفيد الجسم فهو يحتوي على المعادن والفيتامينات مثل الفسفور والحديد والكالسيوم والكبريت والمغنسيوم، فهو يعتمد عليه في بعض من أنواع الرجيم لتقليل الوزن اعتمادا أساسي لأنه يحتوي على ألياف تساعد في عملية الهضم ومن أكثر الأنواع شيوعا المعتمد عليها التمر باللبن فهي الوجبة الثابتة في فترة الرجيم فهو يساعد على التخسيس السريع في النظام الغذائي.

إقرا أيضا:  تفكر في إتباع دايت صحي إليك هذه النصائح

فوائد رجيم التمر

يحتوي رجيم التمر على الكثير من العناصر الغذائية التي تجعله مفيدا جدا، ومن أهم فوائد التمر ما يلي :

  • التمر أصبح من المكونات الأساسية لعمل الرجيم السريع والحصول على نتائج عن طريق تعويض الجسم بقيمة غذائية عالية ومع تناول كمية قليلة من الطعام للإحساس بالشبع الذي يشعر به الإنسان لتناوله حبات التمر.
  • فهو يمد الإنسان بالسكريات التي يحتاجها الجسم ويساعد ف الإحساس بالشبع لأنه يحتوي على ألياف غذائية.
  • فهو يعمل على تنظيم نسبة السكر الموجود في الدم فهو لا يسبب حدوث أنيميا بسبب وجود عنصر الحديد بنسبة عالية.
  • فهو لا يزيد من الوزن لأنه يحتوي على نسبة قليلة من البروتين والدهون فهو يزيد من حركة المعدة ويعطي الإنسان الإحساس بالشبع.
  • يعمل رجيم التمر أيضا على تنظيم الهرمونات الخاصة والشهية وتعمل على إبطاء عملية امتصاص العناصر الغذائية في الدم والسكريات.
  • ويمكن أن يستبدل الحلويات بتناول ثمره واحده أو ثلاثة لأنها تمد الجسم بالفوائد الصحية.
إقرا أيضا:  طريقة الوصول إلى الرشاقة

أضرار رجيم التمر

ما هو رجيم التمر
ما هو رجيم التمر
  • على الرغم من وجود فوائد كثيرة لرجيم التمر إلا أنه يكون فيه أضرار وهو إذا تناول الإنسان نوع واحد لفترة طويل من الطعام فهو يضر الجسم الإنسان لأن جسم الإنسان يحتاج لعناصر مختلفة ومنها الفيتامينات والبروتين وهو يحصل عليها من تناوله للأطعمة المختلفة ويعرض الجسم للأمراض الدم وضعف المعادن.
  • يعد رجيم التمر ضارا على المرأة الحامل والمرضعة فهو مضر لجميع الأعمار ولجميع الأجسام لان المرأة الحامل والمرضعة تحتاج لكثير من المعادن التي تفقدها مثل الكالسيوم.
  • يؤدي إلى ضعف العظام قد يؤدي إلى انخفاض في السعرات الحرارية التي تقلل من مستويات الاستروجين والسنوسي زون.
  • قد يؤدي إلى انخفاض أو ضعف المناعة إن انخفاض السعرات الحرارية تزيد من خطورة العدوى.
  • يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل الصداع والجفاف والإمساك والغثيان.
إقرا أيضا:  أسباب تراكم الدهون

المصادر والمراجع

Include dates in your diet for weight loss

11 مشاهدة