أفضل الأوقات لـ شرب المياه للتخلص من الوزن
السمنة من أكبر المشاكل التي تواجه الشخص، ولحل تلك المشكلة هناك العديد من الطرق وأهمها شرب المياه بأوقات محددة وسنتعرف على أوقات شرب المياه من خلال هذا المقال.
شرب كوب من المياه في الصباح الباكر
يجب أن تتعود كل يوم وبعد الاستيقاظ من النوم بشكل مباشر تناول كوب من الماء، ويفضل أن يكون الماء دافئ قليلا، فبهذه الطريقة تعطي حافز كبير جدا لعملية تسمى (الأيض)، وأيضا يعمل على التسهيل من العملية الخاصة بحرق الدهون، ليس هذا فقط بل بهذه الطريقة أن تعمل تنظيف شامل إلى الأمعاء، وتجنب الإصابة تماما بمرض الإمساك، وعملية الهضم ستتحسن بشكل كبير جدا، وسيجعل الدورة الدموية تعمل بشكل جيد، و ستخسر وزنك بشكل سليم وآمن للغاية.
شرب كوب من المياه قبل تناول كل وجبة
فمن الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثير من الأشخاص هو شرب الماء أثناء تناول الطعام، فهذه الطريقة تجعل المعدة تتسع بشكل كبير جدا مما بجعل البطن تتمدد ويتكون الكرش، والطريقة الصحيحة والسليمة هو تناول الماء قبل الوجبة لكي لا تحتاج للماء أثناء تناول الطعام، ويفضل أن تشرب الماء قبل أن تتناول وجبتك بحوالي نصف ساعة.
شرب المياه قبل الذهاب إلى النوم
كما أن الشرب للماء مهم للغاية أثناء فترة النهار من الضروري أيضا شرب الماء قبل الذهاب للنوم في فترة الليل، ولكن يفضل شرب الماء قبل النوم بحوالي ساعة، لتجنب دخول المرحاض في أوقات كثيرة من النوم، ويحدث اضطرابات لك.
ماذا يحدث إذا تم شرب الماء البارد
فإذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون شرب الماء البارد فهذا خطأ للغاية من أجل فقد الوزن ويجب التوقف عن تلك العادة على الفور، ويجب التبديل بشرب الماء العادي أو الدافئ بدلا من البارد، فالماء الدافئ يساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع، لأن الماء الدافئ يساعد على حدوث تفكك وذوبان إلى الدهون التي بجسمك، أما الماء البارد يجعل جسمك غير قادر على حرق الدهون، وبالتالي يحدث تمدد للأوعية الدموية والدهون وتتسبب في زيادة الوزن وأمراض أخرى، والابتعاد عن كل تلك الأمراض تناول الماء العادي أو الفاتر فقط.