التغذية

فوائد وأضرار التعرض إلى أشعة الشمس

فوائد وأضرار التعرض إلى أشعة الشمس

التعرض إلى أشعة الشمس 

إن التعرض إلى أشعة الشمس لها أضرار وفوائد كثيرة ولكن الكثير من الناس يجعلون فوائدها
ويوجد البعض الآخر الذي يجهل أضرارها فإن حقاً التعرض إلى
أَشعة الشمس بين فوائد واضرار
ويجب أن يعلم الناس ذلك ويعلمون كيفية التعرض لها بالطريقة الصحيحة.

أهم فوائد التعرُض إلى الشمس 

  • إن التعرض إلى أشعة الشَمس في الصباح فيما قبل الظهيرة يقي الجسم من الإصابة بمرض السكري. 
  • وأنها أيضا تحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • إن أشعة الشمس لها دور كبير في التخفيف من ألم الأسنان. 
  • أن نقص فيتامين د بسبب زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم والذي تتم معالجتها بسهولة
    من خلال التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو قبل الغروب بساعة تساعد بتعويض الجسم بفيتامين د. 
  • أن أشعة الشمس لها دور كبير في التخلص من الإكتئاب ومشاعر الحزن والتوتر وذلك بسبب أن أشعة الشمس غنية بمادة سيروتونين وهي المسئولة عن إمداد الجسم بالطاقة والشعور بالسعادة. 
  • أن أشعة الشمس لها دور كبير في علاج التهاب المفاصل وفك تيبس العضلات لأنها تقوم بتسخين العضلات التي تقوم بتليين العضلات والمفاصل. 
  • أن أشعة الشمس تساعد في انخفاض هرمون ميلاتونين في الجسم والمسؤول عن إعاقة حدوث الحمل. 
  • تحمي الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه سواء كان سرطان الجلد أو سرطان المثانة أو سرطان الأمعاء أو سرطان المعدة. 
أهم فوائد التعرُض إلى الشمس 
أهم فوائد التعرُض إلى الشمس

أضرار التعرض إلى أشعة الشمس

إن أشعة الشمس كما نعلم أن لها فوائد كبيرة ولكن عند التعرض لها فيما بعد الظهيرة فإن هذه الأشعة تحمل أشعة الشمس الفوق بنفسجية وهي أشعة ضارة جدا على جسم الإنسان حيث أنها تسبب
العديد من الأمراض ومنها:-

-
  • الإصابة بسرطان الجلد. 
  • أن التعرض إلى أشعة الشَمس لفترات طويلة تؤدي إلى الإصابة بضربة الشمس الذي ينتج عنها الصداع الشديد بالرأس مع حدوث حالات من الإغماء في كثير من الأوقات. 
  • يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى أرتفاع ضغط الدم ويمكن أن يصل الأمر إلى حدوث نزيف داخلي. 
  • أن التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة تتسبب في إصابة العين بالالتهابات وأحمرار الملتحمة والتي يمكن أن يصل الأمر إلى ضعف البصر. 
  • تساعد أشعة الشمس في الإصابة بظهور التجاعيد في الجلد والإصابة بالشيخوخة المبكرة وظهور علامات التجاعيد في الوجه واليدين بشكل كبير وملحوظ. 

المصادر والمراجع

إقرا أيضا:  أهمية وفوائد الدهون الغذائيه

السابق
طريقة عمل البريوش وصفات شهية
التالي
طريقة تحضير الحواوشي اللذيذ