فوائد الاغذية

فوائد محار البحر الغذائية والصحية

فوائد محار البحر الغذائية والصحية

محار البحر

يعتبر محار البحر ما هو إلا حيوان بحري يعيش في البحر، ويعتبر محار البحر من فصيلة الرخويات ويعتبر من الشعب الحيوانية وتعتبر من مفصليات الأرجل، ومنه الكثير من الأنواع المختلفة وصل تعداد أنواعه إلى أكثر من ثلاثين الف نوع، وهو لذيذ المذاق وبه الكثير من العناصر الغذائية الهامة.

العناصر الغذائية لـ محار البحر

هناك الكثير من العناصر الغذائية التي يتسم بها محار البحر عن أي حيوان بحري أخر، وهذا يرجع إقبال الكثير من الأشخاص إليه كبار وصغار، ويحتوي محار البحر على تلك العناصر الغذائية:

  • يحتوي المحار على الكثير من فيتامين د الذي يعز من صحة الجسم.
  • يحتوي أيضا على فيتامين ب12 الذي عمل على زيادة بعض العناصر المختلفة في الجسم.
  • كما أنه يحتوي على بروتينات و ثيامين نياسين وريبوفلافين والكثير من الفيتامينات الأخرى.
  • ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكنك أن تتعرف عليها، ومن اهم تلك العناصر ( الصوديوم والزنك والفسفور والنحاس والمنجنيز).
  • يحتوي المحار على المزيد من الزيوت الصحية والدهون الهامة التي يحتاجها الجسم.
  • كما أن المحار غني بالأوميجا 3 الذي يعمل على زيادة مقاومة الجسم للكثير من الأمراض.
  • كما أن المحار غني بفيتامين سي الغني عن التعريف.
العناصر الغذائية لـ محار البحر
العناصر الغذائية لـ محار البحر

فوائد محار البحر للشعر

هناك الكثير من الفوائد المختلفة التي يمكنك أن تعرف عليها بالنسبة للمحار، كما أن للمحار المزيد من الفوائد الخاصة بالشعر ومن أهم تلك الفوائد هي:

  • يحافظ المحار على الحصول على شعر قوي وكثيف، وهذا نتيجة تواجد العديد من العناصر الهامة مثل الزنك والبروتينات المختلفة والفيتامينات وغيرها الكثير من المركبات الأخرى التي تحافظ على صحة شعرك بشكل كبير.
  • كما أن المار يساعدك على أن تحصل على شعر قوي ومميز، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الزنك الذي يساعدك لكي تتمتع بكافة تلك الفوائد المختلفة.
  • بالإضافة إلى أن زيادة نسبة الزنك في الجسم يعمل على تحفيز الكرياتين من العمل وبالتالي يصبح الشعر مفرود وقوي وكثيف أيضا، بدون أي أداة لفرد الشعر.
  • وكما ذكرنا فأن المحار يحتوي على الكثير من الأوميجا 3 التي تساعدك في أن تحصل على قدر كبير من شعر صحي.

فوائد صحية للمحار

هناك العديد من الفوائد الصحية للمحار التي من الممكن أن تساعدك في الحصول على صحة أفضل، ومن أهم تلك الفوائد:

  • يشفي من الجروح: يحتوي على عنصر الزنك بشكل كبير الذي يساعد على التئام الجروح وعلاجها في أسرع وقت.
  • يقوي المناعة: يعزز من مناعة الجسم بشكل سليم ويساعد على مقاومة الأمراض.

المصادر والمراجع

السابق
فوائد الفول المدمس للجسم
التالي
فوائد الكزبرة الجافة للصحة