فوائد فوليك اسيد للحامل والجنين

كتابة: فريق التحرير - آخر تحديث: 16 مايو 2020
فوائد فوليك اسيد للحامل والجنين

الفوليك

يعد فوليك اسيد أحد أهم الفيتامينات التي تختاجها كل من الحامل والجنين، وتتركز أهمية فيتامين فوليك اسيد في كونه المسؤول المباشر عن تطور مراحل الحمل والجنين، ويمكن الحصول على حمض الفوليك اسيد عن طريق تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسب عالية منه، أو عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تعمل على تعويض الجسم بأي نقص يعاني منه، ويجدر الاشارة الى أن فيتامين الفوليد اسيد يتبع مجموعة الفيتامينات (ب) وبالأخص (ب 9).

فوائد فوليك اسيد للحامل والجنين

  • يعد فيتامين الفوليك المسؤول المباشر عن انتاج كريات الدم الحمراء المسؤولة عن توزيع الحديد وبالتالي انتاج الهيموجلوبين، ومن هنا تكمن أهمية الفيتامين في حماية الحامل من الاصابة بفقر الدم ومضاعفاته على الحامل والجنين.
  • يعد فيتامين الفوليك أحد الفيتامينات المسؤولة عن عملية تأييض الدهون والبروتين.
  • يحمي فوليك اسيد من التشوهات الخلقية التي يمكن أن تصيب الجنين، وبذلك فإن الفيتامين يضمن النمو السليم للجنين.
  • يساهم حمض فوليك اسيد في زيادة الخصوبة عند النساء، كما يعمل على تقليل فرص الاصابة بمشاكل العقم والتي يمكن أن تصاب بها المرأة.
  • يساهم فيتامين الفوليك على النمو السليم للجهاز العصبي للجنين، كما يضمن على نموا سليما للنخاع الشوكي للجنين.
  • ينصح الأطباء بتناول فوليك اسيد في مراحل الحمل الأولى حيث تعد أهم فترات الحمل وذلك لتفادي اصابة الجنين بأي مشاكل صحية.
إقرا أيضا:  ما هي أهم الاعراض المبكرة للحمل
فوائد فوليك اسيد للحامل والجنين
فوائد فوليك اسيد للحامل والجنين
  • يساهم حمض الفوليك على بناء الخلايا وتجديدها في جسم المرأة الحامل والجنين.
  • يعد فيتامين الفوليك أحد الفيتامينات الامة والمسؤولة عن تكوين الأحماض النووية، والتي تتمثل في (RNA) و(DNA).
  • يساهم حمض الفوليك في المحافظة على الجهاز الهضمي للمرأة الحامل.
  • يحمي المرأة الحامل من الاصابة بتسمم الحمل، كما يحميها من أمراض القلب والاوعية الدموية، كما يقلل من الجلطات الدماغية.
  • يحمي المرأة الحامل من الاجهاض المبكر والولادة المبكرة.
  • يحمي حمض الفوليك الجنين من الاصابة بنقص الوزن وتأخر النمو.
  • يساهم حمض الفوليك على حماية المرأة الحامل من الاصابة باكتئاب الحمل واكتئاب ما بعد الولادة.
  • يساهم في تطور الوظائف الدماغية للجنين ويقويها.

فوائد فوليك اسيد للصحة العامة

  • يحمي حمض الفوليك من الاصابة بالأمراض السرطانية وخاصة سرطان القولون والثدي.
  • يحمي حمض الفوليك الجسم من الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يقلل من فرص الاصابة بالبروستاتا، لذلك ينصح الرجال بتناول الاغذية التي تحتوي على حمض فوليك اسيد، أو تناول المكملات الغذائية.
  • يعمل على تقليل فرص الاصابة بالسكتات الدماغية وذلك لأثره على ارتفاع ضغط الدم حيث يعمل على تقليل ارتفاعه وتنظيمه.
  • يدخل الفوليك في الكثير من الأدوية التي تعالج السرطان والفشل الكلوي والفشل الكبدي وغيرها من الأمراض.
إقرا أيضا:  علاج القيء عند الحامل بالطرق الطبيعية

فوائد فوليك اسيد للشعر والبشرة

 

  • يحسن حمض الفوليك من الدورة الدموية في الجسم والبشرة، مما يعمل على اشراق البشرة وتوهجها.
  • يعمل حمض الفوليك على تقليل ظهور التجاعيد الرقيقة في البشرة، كما يؤخر علامات الشيخوخة المبكرة.
  • يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تقضي على خلايا البشرة.
  • يعمل على تجديد الخلايا واصلاح التالف منها، كما يقلل من التصبغات الجلدية.
  • يقلل حمض فوليك اسيد من تساقط الشعر، كما يحفز نموه ويزيد من كثافته.
  • يحد من ظهور الشيب الذي يصيب الشعر نتيجة نقص فيتامين الفوليك في الجسم.
  • يحسن حمض الفوليك من نعومة الشعر وطبيعته، حيث يعوضه بكامل المغذيات التي يحتاجها.
  • يقلل حمض الفوليك من الاصابة بالصلع المرتبط بنقص المغذيات للشعر، وذلك لقدرته على تجديد خلايا فروة الرأس
إقرا أيضا:  علاج غثيان الحمل في رمضان

مصادر فوليك اسيد الطبيعية

يتواجد حمض الفوليك في الكثير من الأطعمة الصحية، ومنها ما يلي :

  • الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس واللفت والجرجير.
  • يتواجد في الزهرة والفلفل الرومي والكرنب والهليون والبروكلي.
  • يتواجد في الكثير من البذور مثل عباد الشمس وبذور الكتان.
  • يتواجد في كبد الحيوانات واللحوم الحمراء.
  • يتواجد في الكثير من البقوليات مثل الفاصولياء والبازيلاء والعدس.
  • يتواجد في الكثير من المكسرات كالجوز والكاجو وغيرها.
  • تحتوي الفواكه الحمضية على الكثير من العناصر الغذائية المهمة وأهمها فوليك اسيد.

الجرعة المناسبة من حبوب الفوليك

يوصي الأطباء بتناول فوليد اسيد عند التخطيط للحمل، حيث يمكن تناول حبوب الفوليك يوميا والاستمرار بذلك حتى الوصول الى الأسبوع الثاني عشر من الحمل، كما ينصح الأطباء بتناول الأغذية الصحية التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامين.

المصادر والمراجع

0 مشاهدة