الرياضة

فوائد الرقص للتنحيف

فوائد الرقص للتنحيف

من فوائد الرقص أنه يؤدي دوراً مهما في كل المجتمعات بسبب فوائده المتعددة حيث أنه يعمل على إذابة الدهون من مناطق مختلفة من الجسم، فالوزن الزائد يسبب الأرق.

 أشهر فوائد الرقص للتنحيف

  • يعتبر الرقص من أفضل و أهم أنواع الرياضة، حيث يأتي بالدرجة الثانية بعد المشي.
  • يمنح الرقص الشرقي ليونة ممتازة للجسم و خفة ممتعة عند الحركة.
  • يساعد الرقص الشرقي على اعطاء الجسم رشاقة مميزة.
  •  يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم و الذي يسبب زيادة الوزن.
  •  يساعد على تخفيف الوزن بطريقة صحية.
  • من فوائد الرقص أنه يخفف حدة الضغوطات النفسية و العصبية التي قد يتعرض لها الشخص.
  • يساعد الرقص الشرقي على التقليل من حدة التوترات أيضا، والتي قد تواجه الإنسان في حياته اليومية بشكل متكرر.
  • يساعد الرقص الشرقي على شد الجسم بطريقة مميزة، و بالتالي فإنه يعمل على زيادة جاذبية المرأة و جمالها.
  • يساعد الرقص الشرقي على تنحيف منطقة الخصر، و بالتالي يمنح المرأة الجسم المشدود و المتناسق الذي تسعى إليه معظم السيدات في العالم.
إقرا أيضا:  تمرين البلانك وفوائده

 الرقص الشرقي و فوائده على كامل الجسم

  •  إن ممارسة الرقص الشرقي للحوامل مفيد لها كثيرا حيث أنه يعمل على تقوية عضلات الحوض لديها  و بالتالي فإنه يسهل في عملية الولادة.
  • الرقص الشرقي يمنح الشخص شعور بالحيوية و النشاط.
  • من فوائد الرقص الشرقي أنه يساعد في تحسين عمل الجهاز التنفسي، حيث أنه و في أثناء ممارسة الرقص الشرقي؛ يدخل الى الجسم كميات كافية من الأكسجين تكون قادرة على بتحسين أداء عمله.
  • يساعد الرقص الشرقي على حماية القلب و الأوعية الدموية من الأمراض.
  • يعمل على تقوية الشرايين و الأوعية الدموية في الجسم.
  •  يساعد الرقص الشرقي في حماية الجسم من الأمراض المزمنة التي قد تصيبه و من أبرزها مرض السكري.
  •  يساعد الرقص الشرقي في تنشيط عمل الدورة الدموية في الجسم.
  •  يعمل الرقص الشرقي على تنشيط عضلات الجسم وأعضاءه.
  • مفعول الرقص الشرقي على الشخص يعادل مفعول تمارين التأمل و اليوغا، و بالتالي فهو يعطي الإنسان النفسية الهادئة الخالية من الضغوطات و التوترات دائماً.
  • من فوائد الرقص أيضاً أنه وسيلة للتغلب على الكرش الذي تشكل بعد عمليات الولادة.
إقرا أيضا:  أفضل الشخصيات الكروية لعام 2019

 

-

ملاحظة: للإستفادة من تمارين الرقص للشرقي و الحصول على النتائج المرغوبة من خلاله، فإنه يجب الحرص على ممارسته لساعة واحدة على الأقل يومياً لمدة من الزمن .

إسمي صابرين صبحي كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
طريقة تربية الأسماك المنزلية
التالي
طرق تسمين الوجه