الصحة

غضروف الرقبة الأسباب والأعراض

غضروف الرقبة الأسباب والأعراض

غُضروف الرقبة

غضروف الرقبة من الأمراض التي تصيب العديد من المشاكل الصحية للإنسان، حيث يسبب غضروف الرقبة الشعور بآلام عدة لينتج عنها العديد من المضاعفات السلبية.

أسباب غضروف الرقبة

  • عدم القيام بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم.
  • حدوث ضغط شديد على منطقة الرقبة.
  • حمل أشياء ثقيلة جداً.
  • الجلوس بطريقة غير صحيحة لفترات طويلة.
  • زيادة وزن الجسم بشكل مفرط.
  • العامل الوراثي يلعب دوراً أيضاً في الإصابة بهذا المرض.
  • المشي بطريقة غير صحيحة.
  • العمل في مهن صعبة ومرهقة للرقبة.
  • ضعف عضلات الرقبة.
  • إجهاد الرقبة بشكل كبير.
  • القيام برياضات صعبة ورفع الأثقال.
  • حدوث انحناء في الرقبة فترة طويلة.
  • سوء التغذية.
  • الإصابة بإصابة في الرقبة.
  • تعرض الرقبة لدرجة حرارة منخفضة أو مرتفعة فترات طويلة.
  • التقدم في العمر أحد الأسباب الشائعة للإصابة بهذا المرض.
  • الإفراط في التدخين.
إقرا أيضا:  أعراض وعلاج الجلطات الدمويه الوريديه

اعراض غضروف الرقبة

  • الإحساس بكهرباء في منطقة أسفل الكتف.
  • الشعور بآلام حادة في منطقة الرقبة.
  • حدوث تيبس في العضلات.
  • حدوث تصلب حاد في الرقبة.
  • الشعور بصعوبة شديدة عند الحركة.
  • الإحساس بآلام حادة في شفرات الكتف.
  • الإحساس بتنميل في أطراف الجسم.
  • الشعور بآلام شديدة في الذراعين.
  • الإحساس بتخدير في الأطراف.
  • الإصابة بألم في أصابع اليدين.
  • زيادة الشعور بالألم عند تحريك وضعية الجسم أو العطس.
  • الشعور بتنميل في الجزء العلوي من الجسم.
  • الإحساس بشد عضلي في الرقبة.
  • التعثر في المشي.
  • الإحساس بوخز في الرقبة.
  • عدم القدرة على تحريك اليدين والذراعين بسرعة.
  • الشعور بالدوخة وفقدان في التوازن.
إقرا أيضا:  علامات نزول الدورة الأكيدة

كيفية الوقاية من غضروف الرقبة

  • القيام بجلسات علاج طبيعي عند الشعور بآلام في الرقبة حتى لا تتفاقم الحالة المرضية.
  • يجب الجلوس بوضعية صحيحة، وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
  • القيام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • تجنب ثني الرقبة لفترات طويلة.
  • يجب اختيار وضعية نوم صحيحة بحيث لا يحدث آلام في الرقبة عند الاستيقاظ من النوم.
  • القيام بعمل كمادات ماء بارد وساخن لأنها تؤدي إلى استرخاء العضلات وزيادة تدفق الدم في الجسم.
إقرا أيضا:  أعراض مرض روماتيزم الاعصاب
غضروف الرقبة الأسباب والأعراض
غضروف الرقبة الأسباب والأعراض
  • القيام بتدوير الذراعين عكس عقارب الساعة يومياً.
  • قيادة الدراجات الهوائية.
  • تدوير الرأس مع عقارب الساعة في كلا الاتجاهين، بشكل يومي ولمدة عشر دقائق.
  • التخلص من الوزن الزائد.
  • تدفئة الظهر ومنطقة الرقبة من برودة الجو.
  • تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
  • تجنب النوم على البطن.
  • عن القيام برفع أشياء ثقيلة يجب الاهتمام برفعها بطريقة صحيحة.

المصادر والمراجع

إسمي ايناس خليل كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت من خلال موقع ويكي عرب

السابق
أبرز المعلومات حول البحر الميت
التالي
معلومات عن دواء فلاجيكيور فورت