اليأس: نصائح للتخلص من اليأس

كتابة: روان مروان - آخر تحديث: 15 أكتوبر 2019
اليأس: نصائح للتخلص من اليأس

اليأس هو شعور يشعر به الإنسان نتيجة تعرضه لبعض المواقف السيئة في حياته التي قد تؤدي إلى فشله، و بالتالي شعوره باليأس و الإحباط.

أسباب الشعور باليأس

  • قلة الإيمان بالله تعالى هو من أهم الأسباب التي تؤدي إلى اليأس، فلا ييأس من روح الله إلا الكافرون
  • كثرة حدوث المشاكل و عدم القدرة على حلها بشكل مناسب
  • الشعور بالوحدة، و الانعزال و الانطوائية، هم أسباب تزيد من نسبة اليأس
  • وجود بعض المشاكل المادية
  • الخوف من المستقبل و ما ينتظره فيه، و التفكير بصورة سلبية فيه
  • الشعور بالملل و الروتين
  • انعدام الثقة بالنفس و النظر لأحوال الأخرين، و مقارنة حاله بأحوالهم
إقرا أيضا:  صفات الشخصية الناجحة

نصائح للتخلص من اليأس

  • الإيمان بالله تعالى و الإيمان بأن الدنيا هي مجرد مرحلة للوصول إلى الآخرة
  • التفاؤل بالمستقبل المنتظر
  • محاولة إيجاد الحلول المناسبة للمشاكل التي يتعرض لها الإنسان في حياته، و الصبر عليها لأنها ستنتهي في يوم من الأيام
  • الجلوس مع الأسرة و الأصدقاء، حيث أنه يحس المزاج و النفسية
  • قم بأعمال جيدة و خيرية كالأعمال التطوعية مثلاً لتقوم بملء فراغك، و تشغل نفسك بما ينفع الناس فتشعر بالراحة
  • الاستماع إلى الآخرين و خبراتهم العملية فى الحياة و كيف كانوا يواجهون الصعوبات و المشاكل
  • الابتعاد عن كل ما يزيد من الضغوط النفسية
  • الابتعاد عن أي شخص يعطيك طاقة سلبية
  • قم بتحديد أهدافك و ضع خطة مناسبة لتحقيقها
  • مارس التمارين الرياضية بالأخص رياضة اليوجا حيث أن لها تأثير كبير فى الشعور بالراحة
  • تخلص من الأفكار و الطاقة السلبية في حياتك، و قم بالتفكير بشكل إيجابي
  • استفيد من أخطائك السابقة حتى لا تعرض نفسك للفشل مرة أخرى، فيتفاقم شعور اليأس لديك
  • قم بتخصيص وقت للترفيه عن نفسك كل فترة بعيداً عن ضغوط الحياة
  • إذا كنت تريد البكاء فافعل،  و لكن لا تبكي لمدة طويلة
  • قم بحل المشاكل أولاً بأول
  • قم بالتنزه و الخروج في رحلات من وقت لآخر
  • مارس هواية معينة تعمل على  تحسين الحالة المزاجية
  • تناول الأطعمة التى تحتوي على مضادات طبيعية لليأس و الإحباط كعسل النحل و البروتين و القرفة
إقرا أيضا:  الطريق إلى الإبداع

المصادر والمراجع

مصدر

6 مشاهدة