تورم الجسم هي مشكلة صحية ناجمة عن عدة عوامل صحية أو غذائية و ينجم عن كبر حجم المنطقة المصابة بالورم نتيجة احتباس السوائل داخل الجسم.
صورتين لتورّم الجسم
- الصورة الأولى: هي نمو في أنسجة الجسم في منطقة محددة بصورة غير طبيعية.
- الصورة الثانية: هي تجمع السوائل في جسم الإنسان و احتباسها.
أسباب تورم الجسم
- أمراض الكبد بشكل عام كتليف الكبد الذي ينتج عنه تورم في الأقدام و البطن.
- يمكن أن يكون التورم ناتجاً عن أعراض جانبية لتناول نوع معين من الأدوية، كالمسكنات و العلاجات المحتوية على الكورتيزون.
- التحسس من بعض أنواع الطعام، الأمر الذي يؤدي إلى إحتباس السوائل في الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح بصورة كبيرة.
- الحمل؛ يعد واحدًا من أكثر عوامل التنفخ شيوعاً، و هو أحد أعراض الحمل المشهورة، كما أنه عرض من أعراض ما بعد الولادة.
- اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى السيدات.
- النظام الغذائي السيء الذ ينتج عنه تدني معدل البروتينات في جسم الإنسان.
- الإفراط في تناول السكريات.
- تورم الجسم نتيجة نمو الأنسجة بصورة غير طبيعية و ذلك من خلال:
- تهيج و التهابات الأنسجة.
- التعرض للعدوى و بالتحديد في الأجزاء الموجودة تحت الجلد، مثل العظام.
- التعرض لضربة في مكان محدد من الجسم.
- تراكم القيح تحت الجلد، و الذي يبدو على هيئة خراج.
توصيات وإرشادات للأشخاص الذين يعانون من تورم الجسم
- زيارة الطبيب و إجراء الفحوصات اللازمة عند بقاء التورم لمدة طويلة و بصورة متكررة.
- تناول البروتينات بشكل كبير.
- التخفيف والتقليل من نسبة الملح في الطعام.
- تجنب و عدم تناول الأطعمة التي قد تؤدي إلى حدوث الحساسية.
- المواظبة على ممارسة الأنشطة الرياضية، و بالتحديد للأشخاص الذين تتطلب طبيعة عملهم الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
العلاج
- شرب الماء بكثرة يساعد في إعادة التوازن للجسم و منع تورمه.
- تناول كوب واحد على الأقل من الشاي الأخضر يومياً كونه يساعد في منع احتباس السوائل في الجسم و الذي يسبب التورم و الإنتفاخ.
- تجنب اضافة الاملاح بكثرة للطعام و الإبتعاد عن الأطعمة المالحة و المقلية التي يمكن أن تتسبب بتورم الجسم.
المصادر و المراجع