الرياضة

الرياضة وفوائدها

يوجد الكثير من الرياضات منها ما عرف منذ القدم ومنها ما استحدث في العصر الحديث ، وفي هذا المقال سنلقي الضوء على أنواع الرياضة وفوائدها لجسم الانسان .

ما هي الرياضة

تعرف الرياضة بمجموعة من الحركات المحددة التي يقوم بها الانسان ضمن بيئة محددة أو وضع معين ، وتحتاج الرياضة الى الكثير من التدريب لاتقان حركاتها وضمان تكيف الجسم مع هذا النوع الجديد من الحركات .

-

تاريخ الرياضة

وجدت الرياضة منذ القدم حيث أظهرت المخطوطات والنقوشات المصرية والرومانية والكثير من القبائل القديمة ممارستها لانواع من الرياضة كالمصارعة وسباق الخيل والرماية أيضا ، حيث وجد الكثير من أنواع الرياضة.

إقرا أيضا:  بالصور تمارين لتخفيف الام الظهر

فوائد الرياضة

تحتوي الرياضة على الكثير من الفوائد التي يستفيد منها عند الالتزام بنظام رياضي محدد أو رياضة محددة، ومن اهم فوائد الرياضة ما يلي:

  • تقلل من فرص الاصابة بمرض السكري وتقلل من نسب ارتفاع السكر في الدم عند المصابين .
  • تخلص الجسم من الوزن الزائد وتحافظ على الوزن المناسب جسم الانسان .
  • تحمي الانسان من الاصابة بامراض القلب والشرايين .
  • تقلل من ارتفاع ضغط الدم .
  • تساهم في علاج ضمو العضلات .
  • تقلل من حدة الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب .
  • تقلل من حدة الارق .
  • تعزز التركيز وتنشط خلايا الجسم .
إقرا أيضا:  فوائد ركوب الدراجة الهوائية

أنواع الرياضة

  • ألعاب القوى
  • رياضات جماعية
  • الالعاب القتالية
  • رياضات الذكاء
  • رياضات اللياقة البدنية

أشهر الرياضات في العالم

رياضة كرة القدم

تعد هذه الرياضة من أشهر الرياضات في العالم حيث نجد الكثير من الناس الذين يشجعون فرق رياضية معينة منذ سنوات ، ويتكون الفريق من أحد عشر لاعبا ، وتقام بطولات كبيرة بين فرق كرة القدم ومن أهمها بطولة كأس العالم .

الجمباز

تعد رياضة الجمباز من الألعاب الفردية والتي يتميز لاعبيها بالمرونة العاليو والتركيز العالي جدا .

الجري

تعد رياضة الجري من الرياضات الفردية والتي تقام في الكثير من الاعمال الخيرية وينصح بهذه الرياضة لأصحاب الوزن الزائد حيث تزيد من حرق الدهون في الجسم وتعالج الكثير من امراض القلب والشرايين .

إقرا أيضا:  الرقص الرياضي وفوائده

الشطرنج

يعد الشطرنج من الرياضات المهمة للإنسان حيث أنها تحتاج الى المجهود الذهني وليس الجسدي فتعزز التركيز وتقوي خلايا الدماغ.

الكاراتيه

تعد رياضة الكراتيه من أهم رياضات الالعاب القتالة التي تهذب النفس البشرية وتعلمه كيفية الدفاع عن نفسه ، كما تساعد على زيادة التركيز وقوة التحمل لدى الانسان .

السباحة

تقدم السباحه الكثير من الفوائد الصحية للانسان حيث تققل الاضطرابات النفسية والمرونة العالية وتزيد من معدل خسارة الوزن لعملها على رفع معدلات الأيض في الجسم .

السابق
أسئلة ذكاء وألغاز
التالي
العلاقة بين الرياضة والحالة المزاجية