التغذية

الرمان وفوائده للحامل

الرمان و فوائده للحامل

تعتبر فاكهة الرمان كنز حقيقي من الفيتامينات و المعادن، و فوائده لا تعد و لا تحصى لصحتنا و جلدنا حيث انه يعد من الأطعمة المهمة للحامل.

فوائد فاكهة الرمان للحامل 

  • يشتهر الرمان بأنه غني بصورة كبيرة بالعناصر المفيدة للجسم مثل الفيتامينات منها فيتامين أ و فيتامين  ج  و فيتامين  ه ، إضافة إلى حمض الفوليك.
  • يحتوي على مستوى عالي من المعادن الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم و الحديد و الكالسيوم.
  • يستخدم في محاربة الشقوق نظراً لكونه يحتوي على مضادات للأكسدة .
  • يقي الجسم من الإلتهابات و الأورام و يدعم جهاز مناعة جسم الانسان.
  • يضم كمية كبيرة من الألياف لذلك فهو يساهم في حماية الحامل من المشاكل المعوية .
  • يشمل كمية كبيرة من فيتامين ج  لذلك فهو يحمي من أمراض الأنيميا، الذي يزيد من نشاط عملية امتصاص الحديد في الجسم.
  • فاكهة الرمان تحمي دماغ الطفل من التشوهات أثناء فترة الحمل ، و يقلل من خطر تعرض الجنين لتلف في الأنسجة.
  • يحتوي على مادة الفولات لذلك فهو يحمي الجنين من العيوب الخلقية .
  • -يحافظ على صحه الحامل و وزنها خلال فترة الحمل، لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
  • يحتوي الرمان على الكربوهيدرات المفيدة للجسم لذلك فهو يعد مصدر مهم لتزويد الجسم بالطاقه.
  • موجود فيه فيتامين “ك” الذي تحتاجه الحامل يوميا لتعزيز تجلط الدم بشكل طبيعي.
  • يقوي العظام للحامل و الجنين.
  • يرفع من نسبة الأكسجين للطفل داخل الرحم.
  • يساعد على خفض ضغط الدم و خاصة إذا كانت الأم الحامل تعاني من السمنة لأنه يحتوي على العديد من المركبات المفيدة للقلب.
إقرا أيضا:  ما هي فوائد فيتامين D

أضرار فاكهة الرمان للحامل

  • تناول الرمان أثناء فترة الحمل لا يشكل أية أضرار على الحامل أو الجنين، لأن تناوله يساعد على تقلص الرحم عند الخضوع للولادة الطبيعية .

طريقة عمل عصير الرمان بماء الورد

المقادير

خمس حبات من الرمان.
2 كوب من الماء.
ملعقة كبيرة من السكر.
نصف ملعقة صغيرة من ماء الورد.

إقرا أيضا:  اللحم البقري أنواعه وأهم استخداماته
إقرأ أيضا:أهمية التغذية وفوائدها لجسم الإنسان

الطريقة

  1. نضع حبات فاكهة الرمان مع الماء في الخلاط الكهربائي، مع السكر، و الثلج و ماء الورد.
  2. -نمزج المقادير جيداً ثم نصفي المزيج بواسطة مصفاة في وعاء أو إبريق.
  3.  ندخل العصير إلى الثلاجة لحوالي الساعة.
  4. نسكبه في أكواب و نقدمه بارداً.
إقرا أيضا:  أهمية وفوائد الدهون الغذائيه

 

المصادر و المراجع

مصدر1

مقالات ذات صلة

إقرأ أيضا:أفضل أنواع الكاكاو الخام
السابق
كيفية خلط الألوان
التالي
فوائد شرب الماء الساخن على الريق