التغذية

أهم فوائد فاكهة الكيوي

فاكهة الكيوي أهم مكوناتها و أبرز فوائدها و أضرارها المتعددة

فاكهة الكيوي

فاكهة الكيوي هي من الفواكه المشهورة  التي تسمى بالمعجزة لأنها تساهم في علاج أمراض كثيرة وهي فاكهة ذات مذاق رائع وشعبية عالية، كما أن ل فاكهة الكيوي العديد من المميزات المختلفة فهي مفيدة للشعر والوجه، وتحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة لصحة الجسم، وسنتعرف على كل ما يخص نبات الكيوي من خلال المقال التالي.

مكونات الكيوي

الكيوي له العديد من المكونات المفيدة للجسم وهي:

-
  • ١٠٪سكريات.
  • ١٪ بروتين.
  • يحتوي أيضا على الكالسيوم والماغنسيوم والفسفور.
  • يحتوي على١٥٠ملجرام من فيتامين c.
  • ٨٠٪من وزن الثمار ماء.
إقرا أيضا:  فوائد حبوب الخميرة
مكونات الكيوي
مكونات الكيوي

فوائد فاكهة الكيوي

يعتبر الكيوي مصدر رئيسي للفيتامينات التي لها العديد من الفوائد المختلفة منها:

  • يحتوي على مكونات طبيعية تعتني بالبشرة وتجديدها.
  • يحتوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من السموم والنفايات.
  • تجديد خلايا الجلد وتجعلها أكثر حيوية ونشاط.
  • يحتوي على فيتامين c الذي يعمل على تجديد خلايا الجسم.
  • يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تمنع انتقال عدوى الجلد، وتحافظ على أغشية الجسم سليمة.
  • يسيطر على إنتاج الدهون الزائدة.
  • يؤخر علامات الشيخوخة عن طريق مضادات الأكسدة التي تقوم بقتل الخلايا الحرة.
  • يحتوي على أحماض ألفا هايدروكس التي تساعد على محاربة حب الشباب وتمنع انتشار الحبوب عن طريق غلق المسام.
  • يحتوي على الأحماض الأمينية التي تحمي من أشعة الشمس وتقي من أضرارها.
  • شرب عصير الكيوي بشكل منتظم يقوم بتوليد الخلايا الجديدة داخل الجسم، ويجعل الشكل أصغر سناً.
  • قشور فاكهة الكيوي تحتوي على الفيتامينات التي تقشر خلايا الجلد الميتة وتجددها.
  • يحتوي على فيتامين e,c اللذان يساعدان في منع تساقط الشعر.
  • يحافظ على صحة الشعر وتعالج القشور والأكزيما.
  • يساعد في إنتاج الكولاجين.
  • يتحكم في الوزن الصحي.
  • يمنع خطر الإصابة بالربو.
  • يساعد في توازن مستوى السكر في الدم.
  • يساعد في عملية الهضم.
  • فاكهة الكيوي تقوي جهاز المناعة.
  • يقي من سرطان القولون.
  • يقلل من الإصابة بتجلط الدم.
  • يحمي العينين من فقدان الرؤية
  • يعالج حموضة المعدة.
  • يقضي على الديدان ولاسيما الإسكارس في البطن.
  • يستخدم جذوره في العلاج الطبيعي.
  • يعالج الكحة والحساسية.
  • يقاوم التهابات الأنسجة.
  • ينشط الخلايا العصبية.
  • يساعد على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم.
  • يقاوم اضطرابات الدورة الدموية.
  • ينشط الجسم وتقاوم الضعف البدني.
إقرا أيضا:  سمك السلمون أنواعه وفوائده

أضرار فاكهة الكيوي

تعتبر أضرار فاكهة الكيوى قليلة جداً نظراً لمميزاته ومن هذه الأضرار:

  • يسبب الحساسية للأفراد الذين يعانون من حساسية البندق والأفوكادو وغيره من الفواكه التي تسبب الحساسية.
  • ومن الأضرار النادرة أنه قد يسبب سيولة في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من النزيف.
إقرا أيضا:  أعشاب تساعد على الهضم

المصادر و المراجع

Kiwi fruit

السابق
فوائد البطاطس وقيمتها الغذائية
التالي
كيف أحصل على جسم رشيق