ما هي فوائد الشمس للجسم

جدول المحتويات

فوائد الشمس للجسم

إن فوائد الشمس كثيرة و متعددة، كما أن فوائد الشمس لا تقتصر على جزء معين في الجسم بل إنها تشمل الشعر و البشرة و غير ذلك، و لك لاحتوائها على فيتامين د

تعمل أشعة الشمس على تقليل معدل هرمون ميلاتونين الذي يمنع ويقلل فرص الحمل.
تحمي الشمس الجسم من خطر الاصابة بأمراض السرطان سواء كان سرطان الجلد أو سرطان المعدة والمثانة.
تقلل أشعة الشمس من مرض التهاب المفاصل وخشونة العضلات.
تحمي الشمس من ألم الأسنان.
تقي أشعة الشمس الانسان من الاصابة بمرض الزهايمر ومرض السكري وأمراض القلب.
تحافظ أشعة الشمس علي فيتامين د التي يساعد علي انخفاض معدل الكولسترول في الجسم.
تزيد أشعة الشمس من مادة السيروتونين التي تقوم بتحسين المزاج.

إقرا أيضا : مراحل وخطوات صناعة الورق

فوائد الشمس للبشرة

تعمل أشعة الشمس على منح البشرة بفيتامين د الذي يقوم بتقوية خلايا الجلد ونضارة واشراق البشرة.
تعد الشمس مصدر الضوء بصفة أساسية حيث أنها تعمل على مقاومة الأمراض الجلدية وخاصة مرض الصدفية.

فوائد الشمس للشعر

تعالج أشعة الشمس تساقط الشعر والأماكن عدم التعرض لها بكثرة.
تمد أشعة الشمس البشرة بفيتامين د الذي يعمل علي نمو الشعر ومنع تساقطه.
تساعد أشعة الشمس على مد الشعر بالكثير من الفيتامينات الأخرى لزيادة صحة وحيوية الشعر.

إقرا أيضا : فوائد الحجامة في وسط الرأس

أضرار أشعة الشمس

تؤدي أشعة الشمس البنفسجية إلي حرق الجلد وضمور الأنسجة وظهور التجاعيد للجلد والأورام الخبيثة والكثير من الأمراض سرطان الجلد.
تؤدي نتيجة كثرة التعرض لاشعة الشمس الضارة الاصابة بضربة الشمس التي تأتي في صورة إغماء وصداع مزمن وتجاعيد الوجه.

طرق الوقاية من أشعة الشمس

يجب ارتداء الملابس ذو اللون الفاتح مثل الأبيض وغيرها.
يجب ارتداء قبعة الرأس وذو ألوان فاتحة أيضا.
لابد من عدم ارتداء ملابس ذات لون أسود نتيجة لتجمع أشعة الشمس بشكل كبير وهذا يؤدي لارتفاع حرارة الجسم.

إقرا أيضا : تنظيف سلة القمامة في الهواء

يجب تناول كميات عديدة من المياه في فصل الصيف لتعويض ما يتم فقدانه على هيئة عرق.
يجب ارتداء النظارات الشمسية وخاصة ذات اللون البني.
يجب الاستحمام يوميا لكسر حرارة الجسم.
يجب استخدام الكريمات الخاصة بالتعرض لأشعة الشمس.
يجب علينا التعرض لأشعة الشمس في بداية الساعات فقط وتجنب وقت الظهر نظرا لتعامد الشمس في تلك الفترة على الأرض.