علاج الصداع بالأعشاب
جميعنا يعاني من مشكلة الصداع من فترة إلى أخرى، وما أن يحدث الصداع وآلامه يتبادر لنا اللجوء إلى المسكنات المتعارف عليها كالبنادول والأسبرين وغيرها، وتعد مشكلة الصداع من أكثر المشاكل الصحية المنتشرة بصورة كبيرة ويختلف الصداع باختلاف الأنواع، فهناك صداع عضوي، وصداع نفسي، وأكدت العديد من الدراسات بأن التوتر هو العامل المشترك لكل أنواع الصداع يصل نسبتها إلى 90% من مشاكل الصداع الرئيسية، علاوة على أن الصداع عرض لكثير من الأمراض كالحساسية من أنواع معينة من الطعام، وكذلك مشاكل في العين، والجيوب الأنفية وغيرها، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم الأسباب وكذلك الأعراض المؤدية إلى حدوث الصداع، بالإضافة إلى طرق العلاج وأيضا الوقاية السليمة.
أسباب مشكلة الصداع
- قد تحدث مشكلة الصداع بسبب مشاكل في الجيوب الأنفية.
- اضطرابات في العين.
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- آلام الأسنان.
- التهاب الأذن الوسطى.
- الحمى الشديدة.
- مشكلات في سكر الدم.
- عدم الحصول على قدر كاف من النوم.
- الروائح النفاذة كالأدخنة، والعطور القوية.
- الإفراط في تناول بعض أدوية لها آثار جانبية تعمل على حدوث صداع.
- بعض أطعمة لها حساسية على الشخص تؤدي إلى صداع.
- الضغوط النفسية والعصبية.
أعراض الصداع
- حدوث أرق.
- عدم قدرة الشخص على النوم بشكل منتظم.
- احتقان في الجيوب الأنفية.
- ضيق في بؤبؤ العين.
- آلام في الرقبة.
- غثيان وقئ.
- دوخة تصل إلى الإغماء.
- الإحساس بألم يشبه النبضات على جانبي الرأس.
- تقلبات مزاجية دون سبب محدد.
علاج مشكلة الصداع
تتباين العلاجات في مشكلة الصداع وتتفاوت في قوتها وقدرتها على حل لآلام الصداع لدى الشخص ولكن سوف نشير إلى علاجات بديلة تساعد في تسكين آلام الصداع وهي:
- يمكن أن تقوم بأخذ حمام دافئ أو وضع كمادات دافئة على آخر الدماغ وأعلى الرقبة، أو أن تمرر كيس ثلج على أول الدماغ، حيث يعطي ذلك شعورا بالراحة من آلام الصداع لبعض الوقت.
- استخدام الزيوت العطرية كزيوت النعناع واللافندر والكموميل لما لها من خواص تعمل على تهدئة الصداع، وذلك من خلال تدليك المنطقة ببضع قطرات من أي نوع من هذه الزيوت، أو يمكن استنشاقها .
- تناول الأعشاب حيث أنه يمكن علاج الصداع بالأعشاب التي لها فعالية في تهدئة آلام الصداع كالنعناع واليانسون.
- يمكن أيضا استخدام القرفة كمعجون من خلال طحن عيدانها وخلطها بالماء لتصبح عجينة توضع على جبهة الرأس لنصف ساعة.
- وأيضا يمكن تناول الزنجبيل لما له من خصائص مضادة للالتهابات الناتجة عن الجيوب الأنفية التي تؤدي بدورها إلى صداع.
- عليك بتقليل الجلوس أمام الكمبيوتر والتلفاز وإن لزم الأمر ذلك عليك بارتداء نظارة واقية من الأشعة التي تخرج من تلك الأجهزة لما لها تأثير في حدوث الصداع.
- اللجوء إلى الجلوس في الظلام حيث أن الضوء قد يكون مهيجا لحدوث صداع توتري.
- تجنب مضغ الأطعمة التي تحتاج لمجهود عند الأكل كاللبان.
- يمكن تناول مكملات غذائية من الكالسيوم والماغنسسيوم، حيث من شأنها تقليل التوتر والشد العضلي المؤدي لحدوث مشكلة الصداع.
الوقاية من مشكلة الصداع
- الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والقلق.
- شرب الماء بكثرة يوميا.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- مراجعة الطبيب المختص عند ظهور مشاكل في الجيوب الأنفية وكذلك في العين، حتى لا تؤدي إلى حدوث صداع.
- اهتم بالتغذية السليمة المكونة من عناصر مفيدة وفيتامينات.