نقص البوتاسيوم
يعتبر نقص البوتاسيوم من الأمراض المهمة التي يمكن أن تصيب الانسان و التي ينبغي الانتباه إليها و ذلك نظرا للدور المهم الذي يقدمه البوتاسيوم في الجسم
أهمية البوتاسيوم
فهو يعمل على توازن الماء في الجسم ،ويحافظ على ضغظ الدم، و يعد مهماً لعضلات الجسم و أعصابه بالإضافة إلى تحويله الجلوكوز إلى جليكوجين، يحدث هذا المرض عند حدوث نقص في نسبة البوتاسيوم التي ينبغي أن تتراوح 3.5 – 5 ميللي مول /لتر، وقد يسبب هذا النقص العديد من الأضرار.
أسباب نقص البوتاسيوم
إن نَقص البوتاسيوم يحدث نتيجة عدة أسباب، ومن هذه الأسباب:
- اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات قليلة من البوتاسيوم أو الجوع
- التعرض للإسهال المتكرر يؤدي إلى نقص البوتاسيوم
- التعرق الزائد عن الحد والتقيؤ
- أمراض الكلى وأمراض المعدة
- استعمال بعض الأدوية التي تؤدي إلى فقدان البوتاسيوم كأدوية خافضات ضغط الدم، ومضادات الفطريات، وأدوية السرطان، ومدرات الهيدروكلورثيازيد، والأنسولين
- شرب المشروبات الغازية بكمية كبيرة
- تعرض هرمونات الجسم إلى اضطرابات من هذه الهرمونات هرمون الكورتيزون وهرمون الألدوسترون
- انخفاض نسبة المغنيسيوم في الدم، والذي يساعد على معالجة البوتاسيوم في الجسم
- زيادة درجة الحموضة في الدم، مما يؤدي الى انخفاض في البوتاسيوم
- تناول التبغ والكافيين بصورة كبيرة
الأعراض
يصاحب نقص البوتاسيوم العديد من الأعراض، ومن هذه الأعراض :
- حدوث خلل في وظائف العضلات مما يتسبب في حدوث شلل الرخو.
- الإحساس بالعطش أوالرغبة الكثير في التبول
- -انخفاض في ضغط الدم
- الإحساس بالدوخة والإغماء
- اضطرابات بالقلب وارتفاع نسبة خفقانه
- ضعف في التنفس نتيجة لضعف العضلات
- ضعف الذاكرة وقلة التركيز والشعور بالتشتت الذهني
- الشعور برجفة في الجفون والفم
- الإحساس ببرودة في الأطراف على الرغم من حرارة الطقس المرتفعة
- أوجاع المفاصل
- الصعوبة في الهضم
- التعرض للإمساك
- جفاف الجلد والشعور بحكة مفرطة
طرق علاج نقص البوتاسيوم
للتغلب على نَقص البوتاسيوم لا بد من إتباع هذه الأمور العلاجية لعلاجه، وهي :
- من الممكن تناول البوتاسيوم على شكل أقراص، أو عن طريق الوريد في الحالات الشديدة لنقص البوتاسيوم، ومعالجة الإسهال، ولا بد من عدم تناول الأدوية المسببة لنقص البوتاسيوم.
- تحسين النظام الغذائي وذلك من خلال تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم كالأسماك لسلمون البري، والتونة، والسمك المفلطح، واللحوم والدواجن كالديك الرومي، والحبوب الكاملة كالفاصولياء وفول الصويا، والخضروات كالبطاطس والطماطم وخاصة المجففة منها تحت أشعة الشمس، والخضروات الداكنة كالسبانخ، والكرنب والشمندر والفواكه كالموز والبرتقال، والفواكه المجففة كالمشمش، والخوخ، والتين، مع الحرص على تناول الأطعمة التي يتركزفيها البوتاسيوم بنسب عالية كالأفوكادو والكمثرى، والبلح والعسل الأسود.
- إن الحليب ومشتقاته يعتبر من أفضل المصادر الغنية بالبوتاسيوم،ولذلك ينصحح بتناوله كوجبة صباحية يوميًا.