رجيم الثلاثة أيام
تحتاج بعض السيدات إلى خسارة الوزن بأسرع وقت ممكن، فتلجأ السيدات إلى رجيم الثلاثة أيام وذلك لانه قادر على خسارة 4 كيلو من الوزن.
شروط رجيم الثلاثة أيام
- الالتزام بشرب كوب ماء فاتر على الريق
- شرب كوب شاي أخضر خال من السكر قبل البدء بتناول الطعام
- تناول الماء بكميات كافية حتى تسرع عملية حرق الدهون ،مع الالتزام بتناول ما سيتم ذكره في كل وجبة من وجبات الطعام
- عند إتباع الرجيم يمكنك التخلص من كيلوغرامات قليلة في فترة قصيرة
رجيم الثلاثة أيام
اليوم الأول
وجبة الإفطار
- قطعة من التوست الأسمر أو التوست الأبيض
- موزة
- قطعة من الجبن خالية من الملح
- كوب من الشاي أو القهوة خال من السكر أو من الممكن استعمال بديل سكر مضمون
وجبة الغداء
- قطعة لحم توست
- علبة تونة بعد تصفيتها وغسلها من الزيت
- من الممكن شرب فنجان من القهوة خال من السكر
وجبة العشاء
- صدر دجاج مشوي أو منزوع الجلد
- حبة تفاح أو حبتين برتقال أو ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
- شريحة من التوست الأسمر أو التوست الأبيض
- بيضة مسلوقة
- موزة
- قطعة من الجبن غير مملح
- كوب من الشاي أو القهوة دون إضافة السكر
وجبة الغداء
- علبة تونة بعد غسلها من الزيت
- 250 غرام من جبن القريش غير المملح
- كوب من الشاي أو القهوة دون إضافة السكر
وجبة العشاء
- قطعة لحم ديك رومي أو شريحة من صدر الدجاج المشوي أو المسلوق حسب الرغبة
- كمية قليلة من الملفوف أو البروكلي
- كأس اللبن الرائب منزوع الدسم
- جزر
اليوم الثالث والأخير في رجيم الثلاثة أيام
وجبة الإفطار
- شريحة توست أسمر أو توست أبيض
- موزة
- قطعة من الجبن غير مملح
- كوب من الشاي أو القهوة دون إضافة السكر
وجبة الغداء
- قطعة لحم + توست
- علبة تونة بعد تصفيتها من الزيت
- من الممكن تناول فنجان من القهوة دون سكر
وجبة العشاء
- شريحة لحم ديك رومي أو شريحة من صدر الدجاج المشوي أو المسلوق
- القليل من الملفوف أو البروكلي
- كوب من اللبن الرائب منزوع الدسم
- جزر