تتميز فاكهه اليوسفي بلونها البرتقالي، فهي تشبه البرتقال إلى حد كبير، تَحتوي فاكهه اليوسفي على مصادر وعناصر غذائية هامة جدًا، حيث أنها مصدر غني بفيتامين سي، والبيتا كاروتين، ومجموعة أخرى تُساهم في التمتع بالصحة القوية.
فوائد فاكهة اليوسفي للصحة
- تَحتوي على كميات عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي تُساعد في تحسين صحة الإنسان، ومنع حدوث الالتهابات.
- تَحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تٌساعد في خسارة الوزن، لأنها تَعمل على تَحسين وظائف التمثيل الغذائي، بجانب أنه قليل السعرات الحرارية.
- مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل البروتين، والسكريات والكربوهيدرات، والصوديوم، وفيتامين سي.
- تُساهم بشكل كبير في خفض مستوى الكولسترول السيء بالدم لأنهن يَحتوي على ألياف تًساعد في امتصاص الكولسترول مثل البكتين وهيميسيلوز.
- من أكثر الفواكه التي تًساعد في تحسين علمية الهضم وتقليل من حدة أعراض الجهاز الهضمي، وتنظيم حركة الأمعاء وعلاج الانتفاخ.
- تَعمل على تعزيز انقسام الخلايا، مع تحفيز الخلايا الأخرى على النمو.
- تُقلل خطر الّإصابة بأمراض القلب، لأنها تًحسن من تدفق الدم للقلب، وتُعزز عمل الأوعية الدموية والشرايين.
- تَحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يُساهم في خفض معدل ضغط الدم.
- تَقضي على الجفاف لأنها تَحتوي على نسبة عالية من الماء التي تَكفي لاحتياجات الجسم اليومية.
- تَقضي من الإصابة بالعدوى الفيروسية، ويُساعد في عدم الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
- تَحتوي على مواد مضادة للتشنج، ومسكنة للألم فهي فعالة للقضاء على ألم المفاصل.
- طاردة لمشاعر التوتر والقلق، وتخف الحمى، وتُساعد في الشعور بالاسترخاء.
فوائد فاكهه اليوسفي للبشرة والشعر
- تَحتوي على كمية كافية من فيتامين أ، وفيتامين سي الذي يحمي البشرة من آثار التقدم في العمر، مثل الخطوط، والتجاعيد، وترهل البشرة.
- تُنقي البسرة من السموم، وتُزيل الشوائب المترسبة بها.
- تُعطي البشرة الإشراق والحيوية باحتوائها على الفيتامينات التي تعمل على تغذيتها ومدها بالفيتامينات والمعادن.
- تَحتوي على مواد مضادة للأكسدة، تُعالج البشرة من جميع المشاكل التي تُعاني منها.
- بها كمية كافية من الكولاجين لإحياء الجلد التالف من جديد.
- تُساعد في القضاء على قشرة الشعر.
- تُغذي الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- تحافظ على لون الشعر، وتمنع ظهور الشيب المبكر.
وصفات فاكهه اليوسفي
- يمكن استعمال قشر اليوسفي للحصول على بشرة لامعة وصافية بطحنها مع وضع القليل من عصير اليوسفي بالإضافة إلى الحليب والعسل، ومزجهم معًا، ثم تطبيق الوصفة على البشرة، وتركه لمدة 20 دقيقة ثم إزالته بالماء الدافئ.
- يُطبق عصير اليوسفي مع عصير الليمون وزيت الزيتون ومزجهم معًا، ويتم تطبيقهم على الشعر، وتركه لمدة لا تقل عن ساعتان ثم غسل الشعر بالطريقة المعتادة.