فاكِهة السبوتة
فاكهة السبوتة هي واحدة من الفواكه النادرة التي يجهل فوائدها الكثير من الأشخاص، إذ تَحتوي فاكهة السبوتة على نسبة هائلة من العناصر الغذائية، والفيتامينات التي تُساعد في بناء الجسم ووقايته من الأمراض.
فوائد فاكهة السبوتة للصحة
- تَحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تُساعد في تَعزيز عملية الهضم، وتُغذي البكتريا النافعة.
- مصدر غني بفيتامين أ الذي يُساعد في تقوية الرؤية، والوقاية من الإصابة بأمراض العين خاصًة التي لها علاقة بالتقدم بالعمر.
- تَحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تَعمل على تنشيط الدورة الدموية، لذا إنها من الفواكه المناسبة للرياضيين.
- تُساهم بشكل كبير في القضاء على الالتهابات مثل التهاب المريء، والتهاب الأمعاء، والتهابات القولون، لأنها تَحتوي على مواد مهمة مضادة للالتهابات.
- تُساعد في الحصول على عظام قوية، وتَبني العضلات بقوة وكفاءة عالية، حيث أنها تَحتوي على الكالسيوم والحديد، بالإضافة إلى نسبة قوية من الفوسفور.
- تقي من الإصابة بمرض السرطان مثل سرطان القولون، وسرطان الرئة، وسرطان الفم.
- تُعتبر من اهم وأفضل الملينات الطبيعية التي تٌساعد في القضاء على الإمساك بفاعلية كبيرة.
- تَحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والجراثيم، وبهذا تستطيع القضاء على بكتيريا المعدة، وطرد السموم خارج الجسم.
- البذور الخاصة بها فعالة للتخلص من حصى الكلى، وتَعمل على إدرار البول.
- تُساهم في تَحسين وظائف التمثيل الغذائي.
فوائد فاكهة السبوتة للشعر والبشرة
- تُساعد في العناية بالبشرة، والعمل على ترطيبها من الأعماق، حيث أنها تَحتوي على فيتامين ه بنسبة كبيرة.
- تَحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تَعمل على تَعزيز صحة الجلد.
- تُساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة.
- تَعمل على ترطيب الشعر وتَقضي على الجفاف.
- تُساهم في فرد الشعر المجعد والتخلص من الزيوت الزائدة به.
- تَعمل على تخفيف الشعور بالحكة والتهيج.
- تُهدئ الجلد وتَقضي على الالتهابات.
- تُعالج قشرة الشعر وتَقضي على مشاكل الشعر الذهني.
- تُحافظ على جمال البشرة وتَقضي على الاسمرار، وتُساهم بدور فعال في تفتيح لون البشرة، وتَعمل على توحيدها.
طرق الاستفادة من فاكهة السبوتة
- يتم استعمال عصير فاكهة السبوتة على الشعر لتغذية الشعر من الجذور، والقضاء على قشرة الشعر، يُترك لمدة ساعتان ثم يتم شطفه بالماء الدافئ.
- يتم مزج عصير فاكهة السبوتة مع القليل من عصير جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الزيتون، ومزجهم معًا ثم تطبيق الخليط على البشرة، وتركه لمدة من 15-20 ثم إزالتها بالماء الدافئ، لإزالة الخطوط الرفيعة، ولتحفيز إنتاج الكولاجين.
- يمكن تطبيق القليل من العصير مباشرة على الوجه لتهدئة الاحمرار والالتهابات الناتج من أشعة الشمس.
المصادر والمراجع
- 10 Incredible Sapota (Chiku) Benefits: From Boosting Energy to Bone Health
- Sapodilla (Sapota) nutrition facts